Почему в день полезно съедать 30 г твердого сыра

Почему полезно съедать 30 г твердого сыра в день

Почему в день полезно съедать 30 г твердого сыра? Чем полезен продукт? Мы даем ответы на все вопросы.

Почему в день полезно съедать 30 г твердого сыра? Потому что в нем содержится большое количество необходимых человеку веществ, которые организм усваивает практически полностью. Также в сыре содержание белка больше, чем в мясе и рыбе.

Почему полезно есть сыр

Кому полезно есть сыр?

Человеку, расходующему много энергии, сыр полезен тем, что позволяет восполнить затраченные калории. Его следует употреблять детям, лицам, занимающимся физическим трудом, кормящим матерям и беременным. Это категория людей, нуждающихся в минеральных солях в гораздо большей степени, чем остальные.

О пользе сыра говорит и то, что всего лишь 30 граммов этого продукта в день покрывает потребности организма во многих витаминах и минералах. Недаром его рекомендуют больным с переломами костей: в нем содержится кальций, столь необходимый для восстановления костной ткани.

Почему полезно есть сыр

Каждый сорт сыра полезен по-своему: моцарелла – поможет с бессонницей, а бри и камамбер – поспособствует правильной работе желудочно-кишечного тракта.

Читай также: 

Салат с тыквой, фисташками и козьим сыром

С чем лучше всего сочетать сыр?

Классическое сочетание – сыр и вино. Здесь важно подбирать к нужному сыру правильное вино. Чем более насыщенный вкус сыра, тем ярче должно быть вино.

Почему полезно есть сыр

Сыр и мед или джем – еще одно прекрасное сочетание. Хорошо подойдут мягкий французский сыр бри и светлый тягучий мед.

Голубой сыр и груша: сладкая мягкая сочная груша и соленый сыр – отличный тандем не только в канапе, но и в салатах, десертах или горячих блюдах.

Желто-белый сыр и красно-фиолетовый виноград – выглядит не только красиво, но и аппетитно. Твердая соленость сыра и сладость винограда – потрясающее сочетание вкусов и консистенций.

Богатый белком и жирами сыр хорошо выступает в сочетании с низкокалорийными помидорами, огурцами, травами и зеленым салатом. С вкусовой точки зрения соленость сыра придает свежему салату нужный ракурс.

Сыр и кофе: сыр либо просто подается к кофе, либо кусочком опускается на дно чашки, а сверху заливается кофе. Правила сочетания просты: к черному кофе – насыщенные сыры, к легкому капучино – более мягкие.

Сочетание сыра с рыбой широко используется в роллах. Но оно хорошо не только в блюдах японской кухни. Блины с сыром и лососем, сырный рулет с семгой, запеченная рыба с сыром, канапе из сыра с лососем, салат с рыбой и сыром – простые и вкусные блюда ресторанного уровня.

Почему полезно есть сыр

Читай также: 

Бутерброды с сыром фета и пряными травами

Кому противопоказан сыр?

Всем ли можно есть сыр? Нет, конечно. Существуют противопоказания для тех, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта, колитом и гастритом с повышенной кислотностью, острым и хроническим пиелонефрит, мочекаменной болезнью, артериальной гипертонией, сердечными отеками и т.д.

Твердый сыр – это одновременно вкусный и полезный продукт. Его пользу заметили еще наши далекие предки, которые, едва научившись разводить коров и коз, довольно быстро освоили науку изготовления сыра и в дальнейшем усовершенствовали ее.

Несмотря на то, что это калорийный продукт (от 200 ккал до 485 ккал), в день можно позволить съесть 30 г. Помните, важно покупать сыр, а не сырный продукт.

правильное питание, сыр

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)