Почему нужно употреблять тыквенный семечки чаще

Почему нужно употреблять тыквенные семечки чаще

Почему нужно употреблять тыквенные семечки чаще? Мы расскажем про пользу этого продукта.

Почему нужно употреблять тыквенные семечки: в чем польза

Витамины и микроэлементы

Большую часть в тыквенных семечках занимают жиры, далее идут белки, пищевые волокна, вода и углеводы: 100 г семечек содержат 50 г жиров, 30 г белков, 6 г пищевых волокон, 5,23 г воды и около 5 г углеводов. Также в тыквенных семечках содержатся 12 незаменимых и 8 заменимых аминокислот, весь ряд витаминов В, РР, фосфор, магний, марганец.

Это интерено: ТОП-7 продуктов для очищения печени

Полезные свойства

·        Тыквенные семечки борются с таким заболеванием как рак благодаря своему составу, семечки повышают иммунитет и снижают уровень холестерина в крови человека.

·        Лечат тыквенные семечки и воспаленные и больные суставы, они очень эффективны при борьбе с артритом.

·        Благодаря своему составу, семечки восстанавливают плотность костной ткани и предотвращают развитие остеопороза.

·        Полезны тыквенные семечки и для мужского здоровья. Тем, кто будет регулярно их употреблять аденома простаты не страшна.

·        Тыквенные семечки очень эффективное средство, если вы хотите вывести из организма паразитов и глистов. Семечки можно употреблять и тогда, когда глисты обнаружены, и просто для профилактики.  Необходимо взять 100 штук семян (не 100 г), разделить их на 4 части. В течение дня съедайте по порции семян через равные промежутки времени, тщательно пережевывая. Через час после каждого приема выпивайте 1 ч. л. касторового масла.

·        Хорошо влияют на волосы, делая их блестящими и сильными, благодаря тыквенным семечкам кожа дольше сохраняет свою молодость, так как богаты витаминами группы В и РР. Они очень полезны для красоты и здоровья женщины.

·        Тыквенные семечки нормализуют сахар в крови, понижают повышенное давление, укрепляют сосуды и налаживают работу пищеварительной системы.

·        Тыквенные семечки действуют на организм человека как антидепрессанты. Регулярно употребляя горсть семян вы забудете о депрессии. 

·        Хорошее средство от тошноты и морской болезни. Возьмите с собой пригоршню семян, когда собираетесь в поездке на корабле или в транспорте.

·        Тыквенные семечки помогают при токсикозе. Этим средством пользуются беременные женщины на начальных сроках.

·        Употребляя в пищу тыквенные семечки вы забудете о запорах.

·        Семена выводят из организма тяжелые металлы - свинец и кадмий.

·        Хорошее средство от ожогов. Для этого разомните семена в кашицу и приложите к ране, оставьте на несколько часов.

·        Нормализуют работу печени, благодаря большому содержанию цинка. Уменьшают тягу к алкоголю.

Семена в кулинарии

Употреблять семена можно как в чистом виде, отдельно от остального рациона, так и как добавку к различный блюдам. Тыквенное семечки в салате добавят блюду пикантности. Также их можно добавлять в поджаренные и тушенные овощи.

Можно приготовить соус к блюдам. Для этого хорошо измельчите семечки, добавьте протертый и мелконарезанный чеснок, петрушку, кинзу. Потом добавьте оливковое масло и лимонный сок.

Мелкоизмельченными семенами можно посыпать сверху бутерброды, добавлять в каши.

Большое значение имеет запах семян, он не должен быть затхлым или пахнуть прелостью. Семена не должны горчить.

Знайте меру в употреблении тыквенных семечек (в 100 г содержится 550 ккал). 

Читайте также: 6 причин пить черный чай зимой

тыква, продукты

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)