Почему нужно употреблять чеснок осенью чаще

Почему нужно употреблять чеснок осенью чаще

Узнай о полезных свойствах чеснока.

Почему нужно употреблять чеснок осенью чаще? Продукт служит отличной профилактикой простудных заболеваний.   

1. Профилактика простуды

В составе чеснока содержатся эфирные масла, витамин С и витамины группы В, а также минеральные вещества, которые служат отличной профилактикой простудных заболеваний. В холодное время года для поддержания иммунитета рекомендуется съедать 1 небольшой зубчик каждый день. Можно приготовить необычный чай из имбиря и чеснока. Необходимо взять 5 г имбиря, 1 зубчик чеснока, ингредиенты мелко нарезать и заварить в термосе. Употреблять можно с медом либо малиновым вареньем.

Читай также: 

Рецепт: Чеснок, запеченный с сыром

Почему нужно употреблять чеснок осенью чаще

2.    Бактерицидное действие

Осень – период простудных заболеваний, а чеснок – отличное бактерицидное средство благодаря содержанию аллицина в составе. Можно почистить 2-3 зубчика, мелко нарезать и оставить в кухне для дезинфекции воздуха.

3.    Нормализует работу ЖКТ

Чеснок полезен тем, что способен нормализовать работу ЖКТ. Продукт можно добавлять в свежем виде в салаты, запекать с мясом и рыбой, а также готовить вкусные заправки и соусы к блюдам.

К тому же, чеснок обладает антисептическими свойствами и тем самым предотвращает кишечные инфекции.

4.    Польза для нервной системы

Осень – пора депрессий и плохого настроения! Почему нужно употреблять чеснок в холодное время года чаще? Этот продукт полезен для нервной системы, так как содержит витамин В1, который участвует в переработке глюкозы и обеспечивает энергетические запасы. Чеснок можно употреблять с тостом и небольшим куском сала, а также добавлять в оливковое масло для придания неповторимого аромата и вкуса.

Читай также: 

Рецепт: Маринованный чеснок

5.    Обмен веществ

Чеснок полезен тем, что способен поддерживать нормальный обмен веществ. Его смело можно включать в рацион питания тем, кто сидит на диете.

Чесноком нельзя злоупотреблять, иначе можно получить обратный эффект – проблемы со здоровьем.

Питайтесь вкусно осенью, экспериментируйте с новыми блюдами и будьте здоровы.

рецепты, продукты

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)