Почему необходимо употреблять семена льна

Почему необходимо употреблять семена льна

Вы очень удивитесь, когда узнаете, насколько большую пользу может принести для нашего организма маленькое семя льна! Почему необходимо употреблять семена льна в пищу?

Если говорить о составе льняных семян, то это настоящая аптека для нашего организма!

Почему необходимо употреблять семена льна: состав

Маленькие, но очень полезные семена богаты витаминами А, С, Е, F, калием, марганцем, магнием, содержат необходимые нам аминокислоты, минеральные вещества и антиоксиданты, клейковину, цинк, алюминий, хром, железо, кальций, никель, йод. Так же в них содержатся жирные кислоты Омега-3, клетчатка, лигнаны.

Почему необходимо употреблять семена льна: польза для здоровья

1. Клетчатка, содержащаяся в семенах льна, помогает избавиться от шлаков в организме, вывести токсины, сбросить лишние килограммы. Это самый натуральный детокс для тела. При этом нормализуется уровень холестерина в крови, а значит, улучшается работа сердца и сосудов. При этом так же нормализуется работа желудочно-кишечного тракта.

Читайте: Худеем легко: Напиток из семян льна

2. Жирные кислоты Омега-3  и Омега-6  - это здоровая молодая кожа, крепкие межклеточные мембраны, а значит молодость, и сильное сердце и сосуды. Семена льна просто необходимы тем, кто редко употребляет жирную морскую рыбу, богатую жирными кислотами. Именно семена льна помогают пополнить запасы жирных кислот в нашем организме.

3. Лигнаны - это вещества, которые  одной стороны играют роль антиоксидантов, с другой стороны, действуют как растительные соединения, похожие на эстрогены в организме человека. Это отличные антиоксиданты, обладающие противоопухолевой активностью, а значит, борются с раком.

Читайте: ПОЛЕЗНЫЕ ДОБАВКИ К ПИЩЕ

Помимо всего вышеперечисленного, семена льна обладают противовоспалительным действием и помогают в профилактике ревматизма, артрита и артроза.  

Ежедневно достаточно употреблять 20 г семян льна, при этом их можно добавлять в салаты и другие блюда, делая их не только полезнее, но и вкуснее!

здоровье, продукты

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)