Почему необходимо употреблять сельдерей

Почему необходимо употреблять сельдерей

Сельдерей входит в состав многих диет, и не зря. Почему необходимо употреблять сельдерей в осенний сезон?

Почему необходимо употреблять сельдерей: 5 полезных свойств продукта

1.    Полезен для нервной системы

Мы часто считаем, что поднять настроение смогут только сладости. На самом деле пряный сельдерей также способен справиться с этой задачей. В продукте содержится большое количество магния – микроэлемента, который благотворно влияет на нервную систему, успокаивает, избавляет от стрессового состояния и беспокойства.

Читайте также: Молочный суп с сельдереем

2.    Низкая калорийность

В 100 г продукта содержится всего 12 ккал, поэтому сельдерей считается диетическим продуктом. К тому же, он способен улучшить метаболизм. Сельдерей можно добавлять в суп, тушить с овощами, а также употреблять стебли в свежем виде и добавлять их в разнообразные салаты.

3.    Содержание цинка

Сельдерей полезен содержанием цинка. Этот микроэлемент необходим для красоты волос и ногтей. Вы можете добавлять сок сельдерея в апельсиновые и морковные фреши, а также употреблять стебли с крем-сыром. Это простой и вкусный перекус.

Почему необходимо употреблять сельдерей

4.    Содержание суточной нормы витамина А

Почему необходимо употреблять сельдерей? Этот продукт богат витаминами и микроэлементами. В нем содержится суточная норма витамина А, а также 15% витамина С. Эти витамины необходимы для укрепления иммунитета.

5.    Полезен для мужского здоровья

Сельдерей полезен содержанием андростерона – вещества, которое улучшает потенцию у мужчин. Также благодаря мочегонному действию продукт является отличной профилактикой проблем с мочеполовой системой.

Читайте также: Салат для похудения с сельдереем

Сельдерей употребляют в сыром виде, варят, тушат, маринуют, а из семян делают сельдерейную соль, которая полезна людям, страдающим заболеваниями ЖКТ.

В осенней период рекомендуется употреблять этот продукт для поддержания здоровья. 

овощи

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)