Почему не работают диеты?

Почему не работают диеты?

Мы узнали 5 причин, почему диеты не работают. Как заставить стрелку весов решительно двигаться вниз?

Почему не работают диеты? Вы будете удивлены, узнав, что некоторые причины совершенно легко устранимы.

Почему не работают диеты: 5 причин

Чрезмерное употребление соли

Соль – главный продукт, удерживающий жидкость в организме. А один литр жидкости может дать плюс 1 кг на весах. Употребление этого продукта рекомендуется свести до 5 г в день. Для сравнения: в диетической квашеной капусте содержится до 800 мг соли на 100 грамм. Примерно столько же и в твердых сортах сыра. В то же время нельзя забывать о том, что для поддержания водно-солевого баланса в норме рекомендуется выпивать не менее полутора литров воды в день!

Читайте также: Как уменьшить калорийность рациона и быстро похудеть

Почему не работают диеты

Менструальный цикл

Почему не работают диеты? Пресловутый предменструальный синдром может стать причиной замедления похудения или даже набора веса! Все происходит потому, что в этой фазе цикла активизируется гормон прогестерон, что ведет к накоплению жидкости в организме. В этот период многие отмечают усиление аппетита, но крайне важно продолжать соблюдать принципы правильного питания, ведь по окончании цикла, жидкость уходит и  вес обычно приходит в норму.

Увлечение «голодными» диетами

Чудо-диеты со скудным рационом обещают быстрый и эффективный результат. Действительно, результат быстрый. За 3 дня на кефире можно сбросить до 3 кг. Но такое питание может привести к проблемам со здоровьем и набору лишнего веса.  Дело в том, что организм в состоянии стресса включает защитную функцию и начинает накапливать каждую калорию. Обмен веществ замедляется, организм начинает работать на обеспечение жизненно важных функций, что непременно скажется на состоянии кожи, волос и общем самочувствии.

Читайте также: Почему нужно употреблять кукурузную крупу осенью

Почему не работают диеты

Недостаток физической активности

Да-да, нужно принять тот неоспоримый факт, что без труда не вытащишь рыбку. Совмещать диету с физическими упражнениями -это неизбежность. Совсем не обязательно часами пропадать в спортзале, достаточно увеличить длительность прогулок. Например, каждое утро проходить на одну остановку дольше, ведь подсчитано, что за час ходьбы в среднем темпе можно сжечь 250 калорий! Скакалка и обруч очень могут пригодиться в борьбе за стройность, и к тому же, не требуют больших денежных затрат. И в результате имеем красивое подтянутое тело.

Психологический настрой

Стрессы, эмоциональные перегрузки и недосып могут замедлить и остановить снижение веса. Очень важно для хорошего самочувствия достаточное количество сна, ведь его недостаток очень часто ведет к перееданию, ведь тем самым организм требует энергии. Необходимо время от времени баловать себя приятными мелочами, например, новая книга, букетик полевых цветов или сеанс расслабляющего массажа подарят вам позитивный настрой и энергию перевоплощаться.

Теперь вы знаете, почему не работают диеты. Лучшая победа - это победа над самой собой! Я смогла! У меня получилось!

 

диета

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)