Почему 1 января нужен легкий первый прием пищи

Почему 1 января нужен легкий первый прием пищи

Почему 1 января нужен легкий завтрак? В новогоднюю ночь организм испытывает особую нагрузку, именно поэтому лучше завтракать легко.

Почему 1 января нужен легкий завтрак: полезные советы

1.      Переедание

Во время празднования Нового года мы часто переедаем. Это, конечно, своеобразный стресс для организма. Поэтому нужно знать несколько правил о том, как улучшить самочувствие после переедания.

Утром лучше всего вместо чая или кофе выпить стакан негазированной воды. Это может помочь кишечнику работать быстрее и вывести все токсины. Пейте воду не только утром, а и до еды за полчаса, а также на протяжении дня.

Также очень полезными для пищеварения будут кисломолочные продукты. Они восстанавливают микрофлору пищеварительной системы.

Брокколи помогает очистить кишечник и кровь. Для сохранения всей пользы рекомендуется отваривать брокколи.

На завтрак съешьте яблоко с кожурой. В нем содержится много витамин, пектин и клетчатка – все это выведет токсины и разгрузит желудок.

2.      Алкогольная интоксикация

Утром 1 января рекомендуется приготовить овсянку. Она поможет зарядиться энергией и вывести вредные токсины.

Бананы являются источником калия, который может вымыться за время употребления алкоголя. Этот фрукт также помогает понизить кислотность в организме.

Полезным будет омлет, он поможет активировать работу печени. В омлет можете добавить овощи и зелень.

Весь завтрак может состоять из овсянки, омлета, фруктов, йогурта, травяного чая и воды.

Почему 1 января нужен легкий первый прием пищи

3.      Недосыпание

Почему 1 января нужен легкий завтрак? Потому что в новогоднюю ночь мало кто спит, а после бессонной ночи все еще долго приходят в себя. Недосыпание приводит к снижению уровня лептина (этот гормон отвечает за чувство сытости). Завтрак в таком случае должен состоять из йогурта, орехов или мюсли, фреша из фруктов и ягод. Специалисты рекомендуют отказаться от сахара, так как он подавляет активность.

4.      Уровень холестерина

Главная причина нарушений работы сердечно-сосудистой системы – это повышенный холестерин в крови. Специалисты доказали, что те люди, которые не завтракают регулярно, попадают в группу риска. После новогодней ночи просто необходим легкой завтрак.

1 января – это начало нового года, поэтому начните его со здорового легкого завтрака.

Новый Год, праздники, новогодние праздники

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)