Пляжная пища: чем заменить

Пляжная пища: чем заменить

Стоит поплавать в море, как сразу просыпается аппетит. Наверняка, каждый знаком с ощущением пляжного голода. Но утолить его всегда можно в прибрежном ресторане либо купить какой-то пирожок у торговца на пляже. В таком случае есть вероятность, что с отдыха вы вернетесь +3 кг. Мы расскажем, чем заменить пищу на пляже.

Мы склонны думать, что на отдыхе можно позволить себе полностью расслабиться и забыть о правильном питании. Но такое решение не пройдет мимо вашего здоровья и фигуры.

Чем заменить пляжную пищу?

Пирожки

Согласитесь, на пляже пирожки всегда вкуснее, но вряд ли вам кто-то предоставит сертификат качества, придется верить на слово продавцу: «Конечно свежие, только пожарила!». Если вас не обманули, считайте, что вам повезло  не провести остаток дня в кровати и с тошнотой. Если мимо здоровья пирожок прошел, на боках он точно останется (в одном пирожке с мясом приблизительно 500-600 ккал!)

Читайте также: Летний распорядок дня: топ 7 советов

Чем заменить?

В качестве перекуса на пляж можно взять печенье, причем, угодите всем, сели возьмете сразу два вкуса: соленый и сладкий. Этот продукт имеет долгий срок хранения.

Пляжная пища: чем заменить

Чипсы

Для многих самой традиционной пищей на пляже являются чипсы с пивом. Но такой тандем – это около 600 ккал!

Чем заменить?

Картофельные чипсы можно заменить полезным вариантом – яблочными, морковными либо свекольными. Также можно съесть горсть орехов, которые быстро насытят ваш организм.

Бутерброды

Даже если вы сами делали бутерброд и на 100% уверены, что использовали только качественные продукты, жара +30 сделает свое дело: достаточно 40 минут, чтобы бутерброд испортился.

Чем заменить?

На пляж можно смело с собой брать фрукты, овощи и различные ягоды. Перед тем, как выходить, рекомендуем положить эти продукт ы в холодильник, ведь в прохладном виде они намного вкуснее.

Читайте также: 7 причин начать утро с кофе

Газированные напитки

Летом нас мучает жажда. Для того, чтобы ее утолить, решаем зайти в ближайший магазин и купить газированный напиток, который содержит большое количество сахара и вреден для нашего здоровья.

Чем заменить?

Если вы отправляетесь на пляж, возьмите с собой компот из смородины и малины без добавления сахара. Кислота этого напитка отлично утолит жажду. Также не забывайте пить обычную воду. Можно заранее заморозить вишню и использовать ее в качестве льда.

Не стоит отказываться от здорового образа жизни, если вы поехали отдыхать. 7 ленивых дней отразятся не только на вашей фигуре, но и здоровье организма.

лето, новости

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)