Питание в августе для хорошего самочувствия

Осень – пора депрессий, поэтому рекомендуем заранее подготовить свой организм. Мы расскажем, какое питание в августе необходимо для хорошего самочувствия.

Многие считают, что худеть и питаться вкусно – это несовместимые вещи! Мы докажем обратное!

Питание в августе для хорошего самочувствия: ТОП-5 продуктов

Персики

Сезон персиков начинается в августе! В это время продукт можно купить за 17-25 грн за 1 кг. Сочные, вкусные и ароматные персики необходимо включить в августовский рацион питания для хорошего самочувствия, ведь они способны насытить организм полезными витаминами и микроэлементами. Персики можно употреблять в свежем виде, добавлять кусочками в салаты, делать начинку для пирогов и запекать с творогом в духовке.

Сливы

Медовые сладкие сливы также необходимо нашему организму. Они нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, обмен веществ и способствуют похудению. Употребляйте сливы в качестве перекуса, а также готовьте вкусные смузи и салаты.

Арбуз

Питание в августе для хорошего самочувствия должно быть вкусным! Не забываем, что сезон арбузов без нитратов – это всего два месяца (август и сентябрь), поэтому необходимо успеть насытить организм полезными витаминами. Арбуз отлично справляется с очищением нашего организма. Если у вас был сложный день, не спешите покупать коробку конфет, съешьте арбуз и ваше настроение улучшится.

Груши

Груши в августе сочные, сладкие и дешевые. На 1 кг вам придется отдать всего 7-10 грн. Груши необходимо в августовском рационе питания для хорошего самочувствия. Этот продукт можно добавлять в салаты. Например, нарежьте мелко груши, сыр с плесенью, малосольную семгу и заправьте ингредиенты оливковым маслом и небольшим количеством бальзамического уксуса! Вы получите очень вкусный и полезный салат.

Груши также можно использовать в качестве перекуса, делать сок и варить компот.

Виноград

Если вы сидите на диете, не стоит отказывать себе в удовольствии съесть виноград. Это калорийный продукт, но полезный для нашего самочувствия и настроения. В 100 г содержится при мерно 70-80 ккал, но в день вы смело можете позволить съесть 150-200 г!

Пусть ваш рацион в августе будет вкусным и полезным!

 

правильное питание

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)