Питание при поликистозе яичников

Правильное питание при поликистозе яичников поможет быстрее избавиться от болезни

Поликистоз яичников: диета при поликистозе яичников

Синдром поликистоза яичников – очень распространенная проблема современных женщин. По статистике, он встречается в каждой 10-й женщине на планете. Развитие синдрома на прямую зависит от нашего питания. Что же такое поликистоз яичников и какой рацион обеспечит вам хорошее самочувствие и прекрасное здоровье.

Что нужно знать о поликистозе яичников

Синдром поликистоза – последствие нарушения гормонального баланса в женском организме. Его последствиями могут быть: неправильная работа яичников, заболевания поджелудочной и щитовидной железы.  Помимо этого, идет нарушение процессов овуляции и выходу яйцеклетки из яичников. Первые признаки поликистоза: чрезмерная жирность волос, нарушение менструального цикла. Поликизтоз яичников может проявляться даже в раннем возрасте, после первых менструаций.

Читайте также: 5 способов, как избавиться от боли при менструации

Питание при поликистозе

Помимо традиционного лечения избавиться от поликистоза поможет правильное питание. Основная цель правильного рациона при поликистозе – уменьшение количества жира в организме, для этого есть специальные диеты. При поликистозе запрещено кушать: сладости, сахар и простые углеводы. Ограничьте себя в употреблении белого хлеба, картофеля и риса. Откажитесь от макарон из обычной муки в пользу цельно зерновой. Правильное питание при поликистозе яичников подразумевает употребление белка, молочных продуктов, орехов и сухофруктов. При выборе продуктов питания обращайте внимание на калорийность и гликемический индекс. Важное правило, что при поликистозе яичников ни в коем случае нельзя голодать, питание должно быть правильным и сбалансированным.  Обращайте внимание на завтрак. При поликистозе он должен быть самым важным приемом пищи. Контролируйте себя и свои желания!

Читайте также: Ошибки при выборе нижнего белья, которые вредят здоровью: ТОП-5

правильное питание, диета, заболевания

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)