питание по дням в пост

Питание по дням в Великий пост 2017: что и когда можно есть

Читайте, что и когда можно есть в Великий пост

Питание по дням в Великий пост 2017: что и когда можно есть

Близится Великий пост. Это не диета или метод очищения желудка, а способ очистить свою душу. Но как бы там ни было, во время поста можно хорошенько похудеть, очистить голову от мыслей о еде и разгрузить организм. Если вы придерживаетесь его впервые, не стоит выдвигать к себе слишком строгие требования. Немного нарушать правила можно, ведь главное в эти дни – духовное очищение.

Главные правила

В Великий пост не рекомендуется употреблять пищу животного происхождения – мясо, яйца, молоко. Разрешено есть рыбу, но лишь в праздники Вербного воскресенья и Благовещения Пресвятой Богородицы. Употребление морепродуктов, таких как кальмары, креветки, мидии, не воспрещается. В первую и последнюю неделю Великого Поста соблюдается особо строгий пост. Есть можно только раз в день, вечером, но по субботам и воскресеньем – два раза в день, в обед и вечером. В понедельник, среду и пятницу разрешено употребление пищи в холодном виде без растительного масла, по вторникам можно есть горячую еду без масла. По субботам и воскресеньям можно добавлять масло и даже пить виноградное вино (кроме субботы Страстной седмицы). В Страстную пятницу (это последняя пятница Великого поста) многие сидят на одной воде.

Читайте также: Ужин в Великий пост: кус-кус с зеленью

Основные продукты, разрешенные в пост:

·         Хлеб черный, злаковые хлебцы.

·         Крупы (овсяная, гречневая, рисовая, кукурузная, пшеничная, ячневая).

·         Соленые и маринованные овощи, варенье из ягод и фруктов.

·         Грибы различного приготовления.

·         Бобовые (фасоль, чечевица, горох).

·         Сухофрукты, орехи, мед.

·         Овощи по сезону (картофель, свекла, морковь, лук, капуста, редька и др.).

·         Фрукты по сезону (яблоки, бананы, гранаты, апельсины и др.).

·         Рыбу разрешено употреблять два раза за весь пост – в Благовещение и Вербное воскресенье. 

Календарь питания по дням (меню)

1-я неделя

Понедельник

Воздержаться от пищи.

Вторник

Разрешается черный хлеб, вода, квас.

Среда

Сухоядение, то есть пища, которую употребляют в сыром виде, это могут быть различные овощи и фрукты, а также орехи и зелень. Разрешено употреблять хлеб.

Четверг

Продолжение сухоядения.

Пятница

Можно есть овощи, фрукты, орехи. Масло растительное в этот день запрещено. Приготовление пищи не рекомендуется, все употреблять в сыром виде.

Суббота

Питание то же, что и в пятницу, разрешается пить виноградный сок.

Воскресенье

В этот день разрешается есть вареную пищу с растительным маслом. Также можно выпить небольшое количество красного вина, которое должно быть натуральным, без добавления спирта.

 

 2-я неделя

Понедельник

Завтрак

Каша овсяная на воде. Чай.

Обед

Суп вермишелевый, картофельные оладьи, яблоки моченые.

Ужин

Чай травяной.

Вторник

Завтрак

Салат из огурцов и помидоров. Компот, хлеб с медом.

Обед

Суп овощной. Вермишель с грибным соусом.

Ужин

Чай.

Среда

Завтрак

Макароны с тушеной капустой.

Обед

Овощное рагу, квас.

Ужин

Чай.

Четверг

Завтрак

Каша, фруктовый салат.

Обед

Постный борщ. Узвар.

Ужин

Картофельное пюре с икрой из баклажанов. Чай.

Пятница

Завтрак

Овощное соте с лавашом.

Обед

Суп гороховый. Салат с овощами. Компот.

Ужин

Каша гречневая. Чай.

Суббота

Завтрак

Винегрет. Чай или кофе.

Обед

Лечо. Спагетти. Медовый напиток.

Ужин

Чай, фруктовый салат.

 

Воскресенье

Завтрак

Овсянка с сухофруктами. Чай с ромашкой.

Обед

Драники. Овощи на пару.

Ужин

Фруктовое желе. Орехи, курага, изюм.

 

 

3-я неделя

Понедельник

Завтрак

Салат с авокадо и чесноком, лепешка.

Обед

Суп с вермишелью. Морс.

Ужин

Плов с овощами.

Вторник

Завтрак

Соевые котлеты. Чай.

Обед

Вермишель с грибным соусом. Чай с вареньем.

Ужин

Салат со свеклой, чесноком и черносливом. Узвар.

Среда

Завтрак

Какао с соевым молоком. Каша с чечевицей.

Обед

Гороховый суп. Квашеная капуста. Компот.

Ужин

Морская капуста с грибами.

Четверг

Завтрак

Фрукты. Кокосовое молоко.

Обед

Каша геркулесовая, капуста брокколи.

Ужин

Пюре картофельное с икрой из баклажанов. Чай.

Пятница

Завтрак

Грибной суп-пюре.

Обед

Пшеничная каша с соевым соусом.

Ужин

Суши с огурцом и авокадо.

Суббота

Завтрак

Каша пшенная. Узвар.

Обед

Рассольник. Винегрет. Овощи. Компот.

Ужин

Сыр тофу, фруктовая тарелка.

 

Воскресенье

Завтрак

Овощи гриль, кисель.

Обед

Картофель жареный, тушеная капуста.

Ужин

Каша рисовая с луком и морковкой. Чай с лимоном.

 

 

4-я неделя

Понедельник

Завтрак

Финики и орехи.

Обед

Суп овощной. Каша с отрубями. Кофе с соевым молоком.

Ужин

Чай, фрукты.

Вторник

Завтрак

Гороховая запеканка, соленья. Чай с вареньем.

Обед

Суп овощной, каша гречневая с тушеными грибами. Моченые яблоки.

Ужин

Чай с медом и лимоном.

Среда

Завтрак

Орехи, мед, сухофрукты, чай с мелиссой.

Обед

Борщ постный, морковные оладьи.

Ужин

Чай, инжир.

Четверг

Завтрак

Каша рисовая. Орехи. Чай или кофе.

Обед

Суп картофельный с фасолью. Салат из овощей. Компот.

Ужин

Картофельное пюре с икрой из баклажана. Чай.

Пятница

Завтрак

Каша овсяная. Чай или кофе.

Обед

Суп картофельный с зеленым горошком. Салат с овощами. Компот.

Ужин

Каша кукурузная. Чай.

Суббота

Завтрак

Каша гречневая. Чай или кофе.

Обед

Рассольник. Винегрет. Компот.

Ужин

Вермишель отварная с грибным соусом. Чай.

 

Воскресенье

Завтрак

Каша овсяная. Чай или кофе.

Обед

Борщ русско-украинский. Салат из овощей. Компот.

Ужин

Каша гречневая с луком и морковкой. Чай.

Пусть Великий пост поможет вам очиститься! 

Читайте также: Пост и дети: должен ли ребенок поститься

пост

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)