Питаемся полезно в отпуске

Питаемся полезно в отпуске

В отпуске мы расслабляемся и забываем про здоровое питание! Конечно, мы же 12 часов летели в самолёте не для того, чтобы отказывать себе в экзотической пище! Если не хотите вернуться из отпуска с лишним весом, у нас есть советы для вас.

Вы прилетели в другую страну, с другим климатом и продуктами. Организм должен адаптироваться к новым правилам жизни на ближайшие 7 дней, если не хотите получиться тяжесть в желудке, тошноту и т.д.

Питаемся полезно в отпуске: советы

Дегустируем

Первое правило полезного питания в отпуске – дегустируем, а не наедаемся! Пробуйте все блюда, чтобы понять вкус местной кухни, но не переедайте. Например, каждый прием пищи не должен быть более 250 г. Возьмите каждого блюда по кусочку.

Смотрите на реакцию организма

Блюдо может быть вкусным, но опасным для вашего организма. Например, вы никогда не пробовали манго, а теперь набросились на этот фрукт. Помните, что пища в большом количестве опасна для пищеварения, а также может вызвать аллергию. Выпейте один стакан мангового сока и посмотрите на реакцию своего организма.

Частые приемы пищи

Не стоит завтракать итак, как будто ближайшие 7 дней вы больше пищу не увидите! Лучше питайтесь небольшими порциями, но чаще!

Алкоголь

Если отпуск, значит, утро можно начинать с коктейлей! Не забывайте о том, что любой алкоголь не только вреден для всего организма, но и очень калорийный! Например, в 100 г текилы примерно 2340 ккал, в 100 г виски – 300 ккал. Это пустые калории, которые не насыщают, а сразу идут в жир!

В отпуске следите не только за своим эмоциональным настроением, но и здоровьем! 

правильное питание, отпуск

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)