Особо опасные продукты, которые вредят вашей коже летом

Особо опасные продукты, которые вредят вашей коже летом

Соль, сахар, алкоголь – какие летние продукты вредят нашей коже и как ограничить их употребление?

Особо опасные продукты, которые вредят вашей коже летом

1.       Сахар

Красоте нашей коже вредят все сладкие, жирные и мучные продукты. Сахар связывается с белками кожи, образовывая вредные молекулы, которые и разрушают коллаген. Благодаря содержанию в коже последнего, мы можем судить о эластичности и упругости кожи. Помимо сухости кожи и морщин, сахар лишает кожу гиалоурановой кислоты, которая выступает в роли натурального увлажнителя кожи. К тому же, сладкие продукты вредят не только коже, но и работе ЖКТ, вызывая дисбактериоз. В свою очередь, дисбактериоз провоцирует появление прыщей на лице, спине и груди. Исключите из своего рациона сладкую выпечку, пирожные, орехи, торты и замените их на фрукты, орехи, ягоды, мед.

2.       Молоко

Молоко – еще один продукт, который вредит красоте кожи.  Оно предназначено для вскармливания потомства, поэтому содержит в себе большое количество веществ, влияющих на рост и развитие. Различные гормоны содержаться даже в коровьем молоке. Лактоза (молочный сахар) стимулирует выброс инсулина в кровь, которые негативно отражается на красоте кожи. таким образом, молоко влияет на наш гормональный фон, который и вызывает акне, сыпь и угри на коже. Осторожными стоит быть и с молочными продуктами, например, мороженым, молочными коктейлями и т. д. которые так популярны летом.

Читайте также: Французская диета на вине

3.     Глютен

Все белки, которые содержаться в пшенице, ржи, ячмене – это глютен, который вреден для кожи. Это вещество наш организм переваривает с трудом, что и вызывает сыпь на коже и раздражения. Если вы исключите глютен из своего рациона, непременно почувствуете улучшение в работе печени, ЖКТ, иммунной системы. Глютен содержится в пшенице, ячмене, кускусе, крахмале, манке, овсянке, солоде, муке, отрубях, крекерах, проростках пшеницы, панировочных сухарях, печенье, макаронах, тортах, колбасе и даже в котлетах. Замените глютеносодержащие продукты на рис, гречку, просо и т. д.

4.     Соль

Еще один опасный продукт для кожи – соль и все продукты, которые ее содержат. Ежедневная безопасная норма употребления соли – 8-10 г, поскольку ее переизбыток задерживает жидкость в организме, что приводит к отекам и проблемам с желудочно-кишечным трактом.

Читайте также: Летние продукты, из-за которых мы незаметно набираем вес

5.      Алкоголь

Влага, в которой так нуждается ваша кожа, испаряется организмом из-за употребление алкоголя. Спиртные напитки имеют свойство вытягивать воду из клеток, что провоцирует припухлость вокруг век. Поэтому алкоголь стоит включить в список продуктов, опасных для вашей кожи.

6.     Транс-жиры

Отдыхая на курортах тяжело удержаться от соблазна съесть вкусный шашлык или порадовать себя еще чем-то быстрым и калорийным, тем более что готовить в отпуске совсем не хочется. Но будьте внимательны, транс-жиры очень опасны для красоты вашей кожи. Жиры, которые содержаться в фаст-фуде закупоривают артерии и старят нас. Из-за вредной пищи наша кожа теряет эластичность. Но, не все жиры вредны! Есть и полезные, например, природные мононенасыщенные жиры: оливковое и кокосовое масла, жирная красная рыба, авокадо и т. д.

Берегите свою кожу смолоду! Помните о том, что красота и здоровье начинаются с правильного питания. 

продукты

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)