Основные правила Великого поста: 7 недель

Великий пост 2018: Календарь питания по дням

Сегодня, 23 февраля, первый день Великого поста, который продлится до Пасхи. Что и в какой день можно есть?

Пост нужен не для того, чтобы сбросить лишние килограммы, это, прежде всего, духовное очищение.  Очень важно сосредоточиться на своем внутреннем мире и работать над своими мыслями.

Основные правила поста: как питаться

Первая неделя поста – самая сложная

19 февраля (понедельник) – полное воздержание от пищи, можно пить воду.

20 февраля (вторник) – рекомендовано сухоядение (хлеб, сырые овощи, фрукты, сухофрукты, мёд, орехи).

21 февраля (среда), 22 февраля (четверг), 24 февраля (пятница)  – питание такое же, как и предыдущий день.

24 февраля (суббота), 25 февраля (воскресенье)  – варёная постная пища (овощи, фрукты, каши на воде и т.д.) с добавлением растительного масла, можно выпить немного вина.

Основные правила Великого поста: 7 недель

Вторая неделя Великого поста

26 февраля (понедельник) – сухоядение (хлеб, сырые овощи, фрукты, сухофрукты, мёд, орехи).

27 февраля (вторник) – варёная растительная (постная) пища без растительного масла, каши на воде.

28 февраля (среда) – сухоядение (хлеб, сырые овощи, фрукты, сухофрукты, мёд, орехи). Нужно пить воду, желательно теплую.

1 марта (четверг) – варёная растительная (постная) пища без масла, каши на воде. 2 марта (пятница) – сухоядение (хлеб, сырые овощи, фрукты, сухофрукты, мёд, орехи).

3 марта (суббота), 4 марта (воскресенье) – варёная постная пища (овощи, фрукты, каши на воде и т.д.) с добавлением растительного масла, можно выпить немного вина.

Основные правила Великого поста: 7 недель

Третья неделя

5 марта (понедельник) – сухоядение (хлеб, сырые овощи, фрукты, сухофрукты, мёд, орехи). Нужно пить воду, желательно теплую.

6 марта (вторник) – варёная растительная (постная) пища без масла, каши на воде.

7 марта (среда) –  сухоядение (хлеб, сырые овощи, фрукты, сухофрукты, мёд, орехи).

8 марта (четверг) – варёная растительная (постная) пища без масла, каши на воде.

9 марта (пятница) – сухоядение (хлеб, сырые овощи, фрукты, сухофрукты, мёд, орехи).

10 марта (суббота), 11 марта (воскресенье)  – варёная постная пища (овощи, фрукты, каши на воде и т.д.) с добавлением растительного масла, можно выпить немного вина

Основные правила Великого поста: 7 недель

Четвертая неделя

12 марта (понедельник) – сухоядение (хлеб, сырые овощи, фрукты, сухофрукты, мёд, орехи). 13 марта (вторник) – варёная растительная (постная) пища без масла, каши на воде. 14 марта (среда) – рекомендовано сухоядение (хлеб, сырые овощи, фрукты, сухофрукты, мёд, орехи).

15 марта (четверг) – варёная растительная (постная) пища без масла, каши на воде.

16 марта (пятница) – сухоядение (хлеб, сырые овощи, фрукты, сухофрукты, мёд, орехи

17 марта (суббота), 18 марта (воскресенье)  – варёная постная пища (овощи, фрукты, каши на воде и т.д.) с добавлением растительного масла, можно выпить немного вина

Основные правила Великого поста: 7 недель

Пятая неделя

19 марта (понедельник) – сухоядение (хлеб, сырые овощи, фрукты, сухофрукты, мёд, орехи).

20 марта (вторник) – варёная растительная (постная) пища без масла, каши на воде.

21 марта (среда) – сухоядение (хлеб, сырые овощи, фрукты, сухофрукты, мёд, орехи).

22 марта (четверг) – варёная растительная (постная) пища без масла, каши на воде.

23 марта (пятница) – сухоядение (хлеб, сырые овощи, фрукты, сухофрукты, мёд, орехи).

24 марта (суббота), 25 марта (воскресенье)   – варёная постная пища (овощи, фрукты, каши на воде и т.д.) с добавлением растительного масла, можно выпить немного вина

Основные правила Великого поста: 7 недель

Шестая неделя

26 марта (понедельник) – сухоядение (хлеб, сырые овощи, фрукты, сухофрукты, мёд, орехи).

27 марта (вторник) – варёная растительная (постная) пища без масла, каши на воде.

28 марта (среда) – сухоядение (хлеб, сырые овощи, фрукты, сухофрукты, мёд, орехи).

29 марта (четверг) – варёная растительная (постная) пища без масла, каши на воде.

30 марта (пятница) – сухоядение (хлеб, сырые овощи, фрукты, сухофрукты, мёд, орехи).

31 марта (суббота) – Лазарева суббота – в этот день строгости поста ослабляются – можно употреблять варёную пищу с добавлением растительного масла, пить вино и баловать себя икрой.

1 апреля (воскресенье) – Вербное воскресенье – в этот день можно есть рыбу, но нельзя мясные продукты и молочные.

Основные правила Великого поста: 7 недель

Седьмая неделя – строже первой

2 апреля (понедельник) – сухоядение (хлеб, сырые овощи, фрукты, сухофрукты, мёд, орехи).

3 апреля (вторник) – Благовещение Пресвятой Богородицы – в этот день можно есть рыбу.

4 апреля (среда), 5 апреля (четверг)  – сухоядение (хлеб, сырые овощи, фрукты, сухофрукты, мёд, орехи).

6 апреля (пятница) – Страстная пятница – нужно пить теплую воду.

7 апреля (суббота) – сухоядение (хлеб, сырые овощи, фрукты, сухофрукты, мёд, орехи).

8 апреля (воскресенье) – Пасха (Светлое Христово Воскресенье) – начиная с полуночи, начинается разговение, после которого можно есть всё.

Основные правила Великого поста: 7 недель

Как правильно питаться в пост

1.     В пост также может быть разнообразие блюд. Например, готовьте на воде не только гречневую кашу, но и рисовую, перловую, кукурузную, пшеничную, кус-кус, булгур и т.д.

2.    В дни, когда можно вареную постную пищу, готовьте чечевицу, бобы, картофель и т.д. Проявите фантазию. Например, картофель можно запечь в духовке с ароматными травами, а бобы приготовить с томатной подливой либо овощной. Овощи готовьте на костре  либо гриле, в этом случае они будут ароматными.

3.    Помните о консервации! Например, готовьте кукурузную кашу на воде, а в качестве закуски используйте соленые огурцы, помидоры, баклажаны и т.д.

4.    Если идете в ресторан, не переживайте, что останетесь голодными. В меню всегда найдутся блюда для вас, например, роллы с овощами и сыром тофу, овощные салаты и т.д.

5.    В дни сухоядения употребляйте разнообразные овощи и фрукты, не зацикливайтесь на одном продукте: капуста, морковь, редька, яблоки, манго, ананасы и т.д.

6.    Читайте этикетки! Покупая хлеб, обратите внимание на состав, нет ли в нем яиц.

И если вы решили соблюдать Великий пост, важно, чтобы ваше желание шло от души!

 

Великий пост, пост

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)