Основные правила поста: что и в какой день можно есть

Основные правила поста: что и в какой день можно есть

Основные правила поста – это те правила, которые вы должны соблюдать, если хотите полноценно держать пост. Читайте о них в нашей статье.

Основные правила поста: что и в какой день можно есть - здоровое питание

Все рано или поздно сталкиваются с такой проблемой: как разнообразить постный стол, чтобы не навредить организму? Что можно есть? Чего есть нельзя? Пост помогает очиститься только в том случае, если вы будете правильно питаться, поэтому очень важно знать ответы на эти вопросы. Если вы решили держать пост, это не означает, что вы будете голодать с утра и до ночи. Голодовка нанесет огромный вред организму, поэтому питание должно быть полноценным.

Овощи

Что можно есть? Одно из главных правил такое: еда должна быть максимально разнообразной и простой. Разрешается употреблять варенные, тушенные, запеченные овощи и фрукты. Чем разнообразнее, тем лучше: картофель, морковь, свекла, капуста, огурцы, кукуруза, яблоки, бананы, гранат, цитрусовые, - подойдет все. Это, по сути, основа вашего питания во время поста.

Отдавайте предпочтение блюдам, приготовленным на паровой бане или на гриле.

Если будете отваривать овощи, то бросайте их в кипящую воду и не допускайте сильного кипения. Таким образом, вы сохраните максимальное количество полезных веществ.

Каши

Второе главное блюдо для поста – это каша. Каши следует готовить только на воде без добавления масла. Но это не повод огорчаться, это отличная возможность поэкспериментировать на кухне. Например, можно добавить в кашу орехи, морковку, грибы, а сладкие блюда приправьте сушеными фруктами или изюмом.

Основные правила поста: что и в какой день можно есть

Читайте также: Так ли полезна овсянка на завтрак: польза и вред каши утром

Растительный белок

Что выбрать вместо мяса, яиц и молока? Выбирайте продукты, содержащие растительный белок. Это могут быть баклажаны, арахис, чечевица, соя и все бобовые. Также мясо можно заменить соевым, которое не так уж и сложно найти на прилавках магазинов. По словам специалистов, соевый белок компенсирует тот белок, который содержится в мясе и рыбе.

Что есть нельзя

Важно также знать, что нельзя есть во время поста. Нельзя злоупотреблять пряностями, солью, сахаром, жареной пищей. Ни в коем случае нельзя есть мясо, мясопродукты, рыбу (кроме нестрогих дней), птицу, яйца, молочные продукты, сладости и выпечку. Также нельзя употреблять алкоголь.

Основные правила поста: что и в какой день можно есть

Читайте также: Сахар: польза или вред

Что и когда можно есть

Самые строгие дни поста это первые 4 дня с начала и последняя неделя перед Пасхой. Есть вовсе нельзя в Чистый понедельник – это первый день поста и в Великую пятницу – это последняя пятница перед Пасхой.

В первую пятницу поста можно есть вареную пшеницу с медом или сахаром.

Далее существует определенное расписание, по которому следует есть. В понедельник, среду и пятницу нужно есть хлеб, овощи, фрукты, пить компоты и воду. Во вторник и четверг следует употреблять горячую пищу без масла. В субботу и воскресенье ешьте пищу с растительным маслом и различные рыбные продукты.

Будьте осторожны, если у вас есть какие-либо противопоказания, воздержитесь от поста или ослабьте его.

правильное питание, Великий пост, правила, пост

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)