Ошибки в правильном питании

Ошибки в правильном питании

Многие сравнивают правильное питание с диетами, мол, одни и те же мучения и запреты для организма. Какие ТОП 4 ошибки мы допускаем, питаясь правильно?

Диеты всегда работают в обратном направлении: мы теряем килограммы, а затем они возвращаются в два раза больше!

Можно только все «невкусно»

Часто возникает одна ассоциация с правильным питанием – брокколи на пару! Кто сказал, что если вы употребляете здоровую пищу, это обязательно должны быть брокколи и  обязательно на пару. Мы знаем, что на это блюдо без слез не посмотришь, не говоря о том, чтобы съесть с удовольствием.

Читайте также: Диеты, на которых не стоит сидеть перед Новым годом

Правильное питание – это разнообразные и вкусные блюда, достаточно изменить способ термической обработки. Кто сказал, что картофель не совместим со здоровым питанием? Вы удивитесь, но картофель необходим организму дел профилактики сахарного диабета. В обед смело можно съесть блюдо из него. Забудьте о жареном варианте, попробуйте приготовить в  духовке. Возьмите картофель, тщательно помойте, выложите на фольгу, полейте оливковым маслом, добавьте чеснок, сок лимона и перец, отправляйте запекаться. Через 40 минут получите вкусное, а главное полезное блюдо.

Так можно поступать с любым продуктом. Кстати, если брокколи запечь в сметанном соусе, можно съесть язык от такой «вкуснятины».

Ошибка в правильном питании – забывать проявлять фантазию!

После 18.00 не употреблять пищу

Это вторая ошибка в правильном питании! Если вы следовали правилу, наверняка знаете, как сложно уснуть на голодный желудок, мысли о еде просто преследуют!

Диетологи давно опровергли это! Последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна. Если вы ложитесь спать в 23.00, ужинать можете в 19.00! 4 часа достаточно, чтобы пища переварилась, и вы не ложились спать с чувством голода.

Ошибки в правильном питании

Макароны и хлеб нельзя

Ошибка  в правильном питании – полный отказ от мучных изделий. А вы знали, что  хлеб – источник калия, кальция, магния и растительного белка? Если вы решили менять свои привычки в питании, не стоит отказывать от хлеба и макаронных изделий. Внимательно читайте состав, и смело покупайте макароны из цельнозерновой муки, цельнозерновой  и бездрожжевой хлеб, хлебцы из пророщенного зерна, хлеб из отрубей и т.д.

Сидеть только на фруктах и овощах

Если правильное питание нужно забить холодильник фруктами и овощами. Еще одна ошибка в правильном питании.

Во-первых, большое количество фруктов и фруктовых фрешей повышает кислотность, поэтому эти продукты хорошо употреблять в  пищу в качестве перекуса, но не основного приема пищи.

Читайте также: Новогодний стол: ТОП 7 обязательных блюд

К тому же, можно смело готовить курицу с травами в духовке с овощами, запекать рыбу с луком и лимоном, тушить овощи и делать овощные оладьи на гриле. Вариантов масса!

Правильное питание – это выход  не только для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы, но также и для тех, кто хочет наладить состояние здоровья! Главное условие - не допускайте ошибки в правильном питании!

правильное питание

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)