5 негативных эффектов от кофе натощак

Опасно для здоровья: почему нельзя пить кофе натощак

Кофе натощак не всегда помогает проснуться. Некоторым людям его лучше заменить чаем или цикорием. И вот почему.

Несмотря на бесспорные преимущества бодрящего напитка, для многих из нас чрезмерное употребление кофе натощак может иметь негативное воздействие на здоровье. И вот какое.

1. Кофе и соляная кислота

Употребление кофе на голодный желудок стимулирует выработку соляной кислоты (HCl). Это может быть проблемой, так как соляная кислота должна производиться только для переваривания пищи. Если твой желудок произвел HCl в ответ на чашку кофе, то могут возникнуть проблемы с пищеварением. Поэтому врачи рекомендуют не пить кофе натощак.

2. Язвы, синдром раздраженного кишечника, повышенная кислотность

Многие из ингредиентов кофе, такие как кофеин и различные кислоты, могут раздражать желудок и слизистую оболочку тонкой кишки. Это, как известно, является проблемой для тех, кто страдает язвой, гастритом, синдромом раздраженного кишечника и болезнью Крона. Поэтому врачи обычно советуют пациентам с этими заболеваниями полностью отказаться от кофе. Таким людям лучше пить цикорий.

Язвы, как полагают, вызваны бактериями Helicobacter Pylori. Кислотный эффект кофе, оказываемый на желудок, может ослабить слизистую желудка и дать возможность Helicobacter Pylori размножаться. Поэтому врачи говорят, что кофе натощак пить нельзя.

3. Изжога

Кислотный рефлюкс и изжога могут быть вызваны чашкой кофе на голодный желудок, так как кофе расслабляет нижний пищеводный сфинктер. Эта небольшая мышца должна оставаться плотно закрытой, чтобы предотвратить выброс содержимого желудка обратно в пищевод. Если в желудке не будет ничего, кроме кофе, или если ты первым делом выпьешь кофе, а только потом позавтракаешь, то соляная кислота желудка может попасть в пищевод и раздражать его нежную слизистую.

4. Кофе как слабительное

Употребление кофе может стимулировать перистальтику — процесс в пищеварительном тракте, который создает позывы для посещения уборной. Некоторые люди используют его намеренно в качестве слабительного, но с этим могут быть проблемы. Стимулируя перистальтику, кофе перед завтраком также содействует ускоренному опорожнению желудка, в результате чего содержимое желудка быстро переходит в тонкий кишечник, при этом пища не до конца переваривается. Это все может привести к болезням ЖКТ.

5. Почки и кофе

Люди, пьющие слишком много кофе с утра, могут испытывать трудности с усвоением минералов из пищи. Даже если ты ешь продукты, богатые минералами, или принимаешь специальные добавки. Это связано с тем, что кофе влияет на всасывание железа в желудке и способность почками удерживать кальций, цинк, магний и другие важные минералы. Врачи утверждают, что кофе можно пить только после завтрака, не более одной чашки.

Наконец, твое настроение и твоя пищеварительная система взаимосвязаны. К сожалению, когда ты пьешь много кофе натощак, высокий уровень кофеина в нем может негативно сказаться и на настроении, и на пищеварении.

Читай также: 

Чем полезна овсяная каша для здоровья и фигуры

5 вещей, которые помогают проснуться лучше кофе

вред кофе, кофе натощак

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)
Последние рецепты Еще