Обычные тыквенные семечки помогут здоровью

Обычные тыквенные семечки помогут здоровью

Укрепляем иммунитет с помощью тыквенных семечек. Мы расскажем, чем обычные тыквенные семечки помогут здоровью.

Обычные тыквенные семечки помогут здоровью: состав, полезные свойства и применение

Тыквенные семечки, как и сама тыква — это полезный и вкусный продукт. Они богаты витаминами, микроэлементами и незаменимыми веществами.

Состав

В тыквенных семечках есть клетчатка, витамины группы В, А, С, Е, К, белки, жиры и углеводы, калий, кальций, магний, натрий, фосфор, железо, медь, цинк, селе и марганец. На 100 г тыквенных семечек содержится 541 ккал. По содержанию цинка, семечки тыквы занимают второе место среди продуктов после устриц. Также семена содержат пектины, которые являются хорошим сорбентом и выводят из организма много вредных веществ.

Читайте также: 15 противовирусных продуктов: питание зимой

Полезные свойства

•         Хорошо использовать при болезнях мочевого пузыря,

•         Благодаря цинку семечки используют для профилактики болезней предстательной железы и простатита.

•         Также тыквенные семечки хорошо влияют на волосяную луковицу, поэтому их используют для лечения облысения.

•         Микроэлементы продукта благотворно влияют на сердечную систему

•         Обладают мочегонным и слабительным свойствами

•         Устраняют газообразование в кишечнике

•         Выводят тяжелые металлы

•         Помогают при туберкулезе

•         Снижают уровень холестерина в крови

•         Благодаря витаминам А и Е омолаживают организм

•         Благодаря витамину группы К, тыквенные семечки важны для свертываемости крови

•         Отличное противоглистовое средство

•         Для больных артритом, тыквенные семена можно добавлять в дневной рацион, ни хорошо влияют на остеопороз и другие заболевания суставов.

•         Хороший заменитель животного белка

Как употреблять

•         В чистом виде

•         Добавлять в салаты с зелеными овощами

•         В овощное рагу

•         Смешивать с чесноком, кинзой, петрушкой, укропом, лимонным соком, оливковым маслом - готовить соусы

•         В каши и посыпать бутерброды

•         Добавлять в состав хлеба домашнего приготовления

Противопоказания

Из-за их высокой калорийности, тыквенные семечки рекомендуется употреблять в ограниченном количестве (не более 60 г в день). Перед употреблением семечек их лучше очистить, в противном случае, частое лузгание может привести к проблем с зубами.

Лучше вообще не употреблять жаренные и соленые тыквенные семечки, так как они приводят к отложению солей в организме.

Читайте также: ПОЛЬЗА ФРУКТОВЫХ И ОВОЩНЫХ ЧИПСОВ ЗИМОЙ

тыква, продукты

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)