Обновляем организм: аюрведические способы

Обновляем организм: аюрведические способы

Аюрведические способы очистки организма – это прекрасная возможность улучшить свое самочувствие. Читайте о них в нашей статье.

Обновляем организм: аюрведические способы – здоровое питание

Куркума

Один из аюрведических способов обновить организм – это употреблять в пищу куркуму. Для этого можно заваривать чай с ¼ ч. л. куркумы и ¼ ч. л. имбиря. Специя помогает пробудить желудочно-кишечный тракт, высушить слизь и устранить раздражения, которые вызваны аллергиями и простудами.

Зеленые овощи

Согласно аюрведе, если вы много времени проводите в помещении, вам просто необходимо есть как можно больше зеленых овощей. Именно они борются с застойными процессами в лимфатической и иммунной системах и помогают при проблемах с печенью.

Первый завтрак

Первый завтрак должен приходиться на время с 4 до 6 утра. Он должен быть очень легким, то есть стакан воды с несколькими каплями лимонного сока и медом. Этот напиток смывает с желудка следы вчерашнего дня. Считается, что именно в это время человеческое тело выводит токсины. Важно, что кроме такого напитка нужно принять душ, сходить в туалет и почистить зубы.

5 продуктов, которые полезно употреблять с косточками

Завтрак №2

Второй завтрак должен быть с 6 до 10 утра. Он должен включать в себя овсянку с сухофруктами или любую другую кашу. Н о не стоит выбирать кашу быстрого приготовления.

Основной прием пищи

Основную пищу нужно принимать по аюрведе с 10 до 14 часов, исключая сложносочиненные блюда. То есть, чем больше времени вы тратите на готовку, тем хуже усваивается пища.

Ужин

Ужинать можно с 14 до 18 часов. Ужин должен быть легким, например, чашка горячего молока с имбирем, кардамоном и куркумой. Уже в 22 нужно ложиться спать, так как каждый час до полуночи приравнивается к двум часам после. Именно поэтому для здорового функционирования достаточно 6 часов сна.

Тщательно пережевываем

Согласно аюрведе, еду нужно пережевывать очень тщательно. Жевать нужно все, что едите. Не рекомендуется есть очень холодную пищу, так как организму приходится сначала нагревать ее и тратить лишнюю энергию. После этого не остается сил на нормальное переваривание пищи.

Аюрведа приветствует питание свежеприготовленной едой. Также это учение большое значение уделяет совместимости продуктов. Белки нужно употреблять отдельно от углеводов. А вот молоко и дыня – это те продукты, которые не совмещаются ни с чем, кроме как со специями.

Соблюдайте принципы аюрведы и будьте здоровы!

очищение организма

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)