Чем полезна черника для женщин

Невероятная польза черники для женщин: почему нужно есть чернику летом

Жаркое лето — сезон самых разнообразных ягод. Среди них не последнюю позицию занимает черника. Мы расскажем, чем полезна черника для женщин и почему ее стоит употреблять.

Черника полезна антиоксидантами — и это ее главное сокровище. Ягода помогает организму бороться с различными заболеваниями, в том числе служит для профилактики рака. В состав черники входят углеводы, калий, кальций, фосфор и магний, натрий, медь, железо, витамины С, В1, В6, РР и пантотеновая кислота. Помимо вышеперечисленных полезных свойств черника полезна для женщин еще и тем, что способна вычищать из кишечника шлаки и токсины.

Полезные свойства черники

Если употреблять ягоды черники регулярно, ты поможешь работе своего сердца и улучшишь зрение. Помимо этого, ягоды черники помогут справиться с заболеваниями мочеполовой сферы. Благодаря антиоксидантам ягоды препятствуют старению, улучшают память и поддерживают нормальный вес тела.
Для больных сахарным диабетом черника очень полезна, также им показан отвар на основе листьев черники, настой из сушеных ягод. Благодаря черничной терапии снижается уровень сахара в крови и стимулируется работа поджелудочной железы.

Замороженная черника может долго храниться в холодильнике и не терять своих полезных свойств. Сок черники употребляют в качестве мочегонного средства и при наличии песка в почках. Благодаря фитонцидам в составе черники ягода помогает справиться со стафилококком, возбудителями дифтерии и брюшного тифа. Черника также улучшает зрение и адаптирует вас к хорошей ночной видимости.

Читайте также: Польза и вред пекинской капусты

Для женщин черника полезна тем, что регулирует менструальный цикл, препятствует сбоям и налаживает работу репродуктивной системы. Чернику также используют в качестве косметического средства, в виде масок для лица или как ингредиент косметических препаратов.

Благодаря невысокой калорийности черники (около 44 ккал на 100 г) ягоды не навредят фигуре и даже помогут похудению.

Чем полезны листья черники

В листьях черники содержатся флавоноиды (помогают работе крови и сосудов), тритерпеновая кислота, витамин С, эфирное масло, гликозид арбутин и каротиноиды.

Собирать листья черники лучше во время ее цветения, так как именно в этот период в их составе наибольшее количество полезных веществ. Листья необходимо сушить в проветриваемом помещении, а после запаковать.

Употреблять листья черники запрещено в период лактации, так как у малыша могут возникнуть колики и проблемы с кишечником.

Черника — это очень полезная ягода. Кушай чернику для красоты и здоровья!

Читай также: Продукты, которые увлажняют кожу изнутри

продукты, ягоды

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)