7 причин ввести огурцы в дневной рацион питания

Неожиданная польза огурцов: 7 причин ввести овощ в ежедневный рацион

Май – пора свежих овощей и фруктов! Один из самых дешевых и полезных овощей – огурец. Почему необходимо употреблять огурцы каждый день?

На улице стоит невыносимая жара. Спасение можно найти только под кондиционером с прохладительными напитками. А вы знали, что огурец отлично утоляет жажду? Да-да, так как этот овощ на 90% состоит из воды.

7 причин употреблять огурцы каждый день

Похудение

Огурцы полезны тем, что содержат мало калорий (на 100 г продукта всего 15 ккал). Можно смело употреблять огурцы и не переживать о своей фигуре. К тому же, этот продукт выводит токсины из организма и способствует лучшему пищеварению.

Йод

Огурец – источник йода, который легко усваивается в организме. На обед и ужин готовьте овощные салаты с оливковым маслом, используя свежий огурец.

Польза деснам

Твердые овощи полезны для зубов, так как играют роль природного «чистильщика». Употребляйте огурец в свежем виде либо добавляйте в салаты.

Похмелье

Не только соленые огурцы и рассол из-под них помогают избавиться от похмелья, но и свежий огурец также может стать спасением, если вы вчера не рассчитали количество выпитого.

Отеки под глазами

Летом часто возникает отечность под глазами, огурец полезен тем, что поможет справиться с этой проблемой. Если у вас был сложный день, положите ломтики огурца под глаза, чтобы убрать мешки.

Сердце и почки

Огурец полезен для нормальной работы сердца и почек. Дело в том, что в этом продукте содержится калий, который необходим для этих органов.

Рецепт: Вегетарианская солянка

Блюда из огурцов

Огурцы отлично сочетаются с другими овощами, поэтому вы смело можете готовить салат из свежей капусты и огурцов, заправленный оливковым маслом. Сочетать их с рукколой и листьями салата.

Огуречные роллы

Если гости на пороге, сделайте быстрые роллы с огурцом и сливочным сыром.

Свежий огурец

Сливочный сыр

Зелень

Нарежьте зелень, смешайте со сливочным сыром. Огурцы нарежьте тонки, а затем заверните в них сливочный сыр.  Вы потратите на это блюдо всего 5 минут.

Салат с огурцом

Летом свежие салаты – это то, что необходимо!

Огурцы

Свежий болгарский перец

Фета

Оливковое масло

Бальзамический уксус

Нарежьте все ингредиенты и смешайте, заправив оливковым маслом и бальзамическим уксусом.

Питайтесь вкусно, полезно и будьте здоровы!

Читай также: 

Рецепт: Ролл для перекуса

Почему нужно есть кабачки чаще

польза огурца

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)
Последние рецепты Еще