Самые полезные растительные масла для организма: ТОП-7

На чем лучше готовить пищу: ТОП-7 полезных растительных масел для организма

Уникальное воздействие растительных масел на организм: выбирайте то, которое подходит именно вам

ТОП-7 полезных растительных масел для организма

Кроме привычных нам подсолнечного и оливкового масла, существует огромное количество полезных и уникальных масел.  Их можно принимать как отдельно, так и в составе блюд – заправлять маслами салаты и каши.

Самые полезные растительные масла для организма

Льняное масло – лучший источник Омга-3

Самое низкокалорийное из растительных масел, используется в диетах для похудения, так как уменьшает аппетит. Оно помогает выводить токсины из печени. А по содержанию Омега-3 превосходит рыбий жир. Льняное масло благоприятно влияет на работу мозга, улучшает память и внимание. Чайная ложка этого масла на голодный желудок устранит запоры и улучшит работу кишечника. Льняное масло поможет укрепить волосы и ногти. Те, кто регулярно его употребляет, забывает об угрях и прыщах. Оно очень полезно при половых дисфункциях, повышает потенцию. Льняное масло показано при беременности

Тыквенное масло – масло для мужчин

Оно улучшает состав крови, состояние почек и мочевого пузыря. Это хорошее средство от глистов и паразитов.  Лучший источник цинка – его там больше, чем в морепродуктах. А цинк – это мужская сила, помогает выработке тестостерона. А еще в нем много селена. Для холодов самое то – повышает иммунитет и отпугивает микробов.

Читайте также: Правила идеального завтрака: заботимся о здоровье и красоте

Кунжутное масло – лидер по содержанию кальция

В нем очень много кальция. Оно выводит из суставов вредные соли, помогает при болезнях щитовидной железы. Кунжутное масло считается женским, так как помогает справиться с гормональными всплесками. Но если у вас больное сердце и варикоз вен-исключите кунжутное масло из рациона

Масло грецкого ореха – масло для мозга

В нем огромное количество всего полезного: витамины А, Е. В, С, Р, ненасыщенные жирные кислоты, цинк, йод, медь, кальций. Это масло помогает бороться со старением, улучшает состояние кожи, повышает иммунитет, нормализует уровень сахара в крови, выводит токсины. Его назначают для борьбы с гипертонией, улучшает работу мозга.

Кукурузное масло – снижает холестерин

Оно снижает уровень холестерина, является хорошим средством для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Богато содержанием ненасыщенных жирных кислот, таких как омега 6. В кукурузном масле содержатся производные фосфора – фосфатиды, которые очень полезны для мозга, а также никотиновая кислота (витамин РР), регулирующая проводимость сердца.

Читайте также: Кому нельзя употреблять хурму

Конопляное масло – источник Омега-6

Конопляное масло содержит жирные кислоты омега-3 и витамины групп A, B, C и D. Однако в этом масле количество омега-6 жиров в несколько раз превышает омега-3. Оно эффективно замедляет процесс старения.

Масло расторопши – чистит печень

Кроме жирных кислот и витаминов, содержит силимарин – вещество, защищающее клетки печени, и соединения, обладающие спазмолитическим действием. Применяется при заболеваниях печени и желчевыводящих путей, фарингите, рините и других заболеваниях. Омолаживает кожу. Защищает от побочных токсичных эффектов после приема лекарственных препаратов.

Выбирайте по-настоящему вкусное и полезное масло.

масло

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)
Последние рецепты Еще