можно ли есть куриные яйца каждый день

Можно ли употреблять куриные яйца на завтрак каждое утро

Любителям яичницы посвящается.

Яйца жареные, яйца вареные, белковая глазурь, безе, яйца пашот и яйца Бенедикт — как много всего можно приготовить из одного продукта. Большинство из нас даже не замечает, как много яиц он употребляет в течение недели. Если ты ешь этот продукт ежедневно и сомневаешься, не вредно ли это для организма, пора узнать ответ на вопрос: «Можно ли есть яйца каждый день?».

Многие люди задаются вопросом: ежедневное употребление яиц, иногда по несколько раз на день, не вызовет ли каких-либо нежелательных последствий для здоровья? Однозначного ответа нет, поскольку все зависит от индивидуальных особенностей организма и количества потребляемых яиц.

Сами по себе куриные яйца — весьма полезные продукты, содержащие множество аминокислот, необходимых для правильного функционирования организма человека. Яичный белок намного легче усваивается, чем другие белки животного происхождения. Желток, в свою очередь, оказывает благотворное влияние на процесс оттока желчи. Кроме того, в нем содержится уникальное соединение — лецитин, — которое необходимо для питания нервных клеток.

© shutterstock.com

Так можно ли есть куриные яйца каждый день?

Ответ на вопрос достаточно простой: можно, но в меру. Одно-два яйца не причинят вреда организму. Но если ты любишь съесть за завтраком блюдо из 4–5 яиц, то лучше не практиковать такой прием пищи каждый день. По крайней мере, врачи-гастроэнтерологи и диетологи такой подход не одобрят.

Чтобы решить, можно ли употреблять яйца каждый день, нужно знать, что они являются довольно сильным аллергеном. Причем вызвать аллергию может и желток, и белок. Поэтому, если ты склонна к аллергии, то ежедневное употребление яиц — занятие небезопасное. Кроме того, если у тебя когда-либо были проблемы с печенью, то данный продукт тебе не подходит для частого употребления. Также не стоит ежедневно есть яйца тем, у кого повышен уровень холестерина. 

Читай также: 

Вода с утра натощак: как правильно пить воду

Селена Гомес поделилась секретами быстрого похудения

яйца

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)