Майские разгрузочные дни

Как же долго мы ждали майских пикников. Шашлык, рыба на гриле и ароматный свежий салат. Теперь пришло время встать на весы. Если стрелка показывает страшную цифру, пора провести майские разгрузочные дни. Не переживайте, мы подготовили для вас «вкусные» советы.

Разгрузочные день на кефире – одно мучение, поэтому отправляйтесь на базар за свежими весенними овощами, а мы расскажем, как правильно провести разгрузочный день.

Разгрузочный день должен быть один, не стоит из него делать целую диету. Дня достаточно для того, чтобы наш организм смог отдохнуть от майских пикников.

Капуста

На базарах и в супермаркетах уже можно найти свежую капусту. Не знаем, как вы, но мы скучали за ней всю эту долгую зиму. С помощью этого продукта можно сделать вкусный разгрузочный день. Покупайте молодую капусту, лимон и зелень. Нарежьте капусту, добавьте немного лимонного сока вместо соли и помните руками, теперь добавьте рубленную зелень и немного оливкового масла. Полезный салат готов!  Капуста – это низкокалорийный продукт, который богат клетчаткой. Вы будете быстро насыщаться и забудете про мучительное чувство голода.

Читайте также: Полезные перекусы на пляже

Яблоки

Если съесть свежее яблоко, аппетит только усилится, что не скажешь о печенных! Проводите майский разгрузочный день на печеных ароматных яблоках. Все просто: мойте яблоко, вырезайте серединку, добавляйте немного крицы и отправляйте в духовку до готовности. Также можно делать полезный салат из этого продукта: капуста, яблоко, лимонный сок и оливковое масло. Выбирайте тот вариант, который вам по душе.

Винегрет

Да, вы все правильно поняли, для разгрузочного майского дня готовим любимый салат винегрет.  Если хотите, чтобы в этом салате сохранилось больше витаминов, запекайте картофель и свеклу в кожуре и фольге.

Огурцы + помидоры

Самый любимый весенне-летний салат! Добавляйте в него больше зелени, чтобы он стал еще ароматнее и вкуснее. Этот салат отлично подойдет для разгрузочного майского дня. Совет: не стоит его готовить на весь день и ставить в холодильник, иначе он стечет.

Если хотите провести разгрузочный день, проконсультируйтесь с диетологом.

 

правильное питание, детокс

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)