Продукты, которые выводят холестерин из организма

Масленичная неделя: какие продукты помогут вывести холестерин

Помочь сосудам во время масленичной недели сможет сбалансированное питание. Мы подскажем, какие продукты выведут холестерин из организма.

Масленица – одна из самых вкусных недель в году, когда употребление аппетитных блюд только приветствуется. Однако она опасна для тех, кто имеет проблемы со здоровьем, например, проблемы с сосудами или повышенный уровень холестерина. Но это не повод отказываться от блинов, достаточно включить в состав блинов определенные полезные продукт, которые содержат флавоноиды.

Продукты, которые помогут вывести холестерин

1.       Лесные ягоды

Хороший источник флавноидов – это лесные ягоды, такие как малина, черника, брусника и т. д. Благодаря своему составу, ягоды ускоряют все процессы метаболизма в организме, помогают сердечно-сосудистой системе и выводят плохой холестерин из организма.

Продукты, которые помогут вывести холестерин

© shutterstock

2.       Красная рыба

Еще один полезный продукт, который подойдет в качестве начинки для блинов – это жирная красная рыба. Не стоит употреблять слишком соленый продукт, это может привести к отекам. Лучший выбор – лосось, форель, скумбрия, сельдь, запеченные в духовке или на гриле со специями.

Продукты, которые помогут вывести холестерин

© shutterstock

3.       Отруби

Отруби содержат разнообразные пищевые волокна и клетчатку, поэтому являются уже полезными для нас. Отруби выводят вредные вещества, токсины и холестерин. Добавь к тесту для блинов отруби, и ты уже сделаешь блюдо полезнее.

4.       Авокадо

Авокадо содержит растительные стерины, которые выводят вредный холестерин из организма. Плод содержит 76 мг бета-ситостерина на 100 г. Авокадо также может быть сытной начинкой дли блинов, его можно добавлять в сыром виде или включить в состав другой заправки, приготовить мусс, фреш и т. д. Мусс из авокадо отлично подойдет в качестве соуса к блинам с начинкой из морепродуктов. Приготовить его просто: мелко нарежь рыбу, кольцами нарежь лук и обдай его кипятком, авокадо порежь и измельчи в блендере. Затем все ингредиенты перемешай.

Продукты, которые помогут вывести холестерин

© shutterstock

5.       Перец

Блины можно употреблять вместе с салатами из сладкого перца. Этот продукт укрепляет сосуды и выводит вредный холестерин из организма. Перец обгоняет лимон по содержанию витамина С, снижает артериальное давление. Сочетай перец со шпинатом, пряными травами, листовым салатом – эти продукты помогают выводить вредный холестерин из организма.

Продукты, которые помогут вывести холестерин

© shutterstock

Добавь эти продукты в свой рацион во время Масленичной недели, и ты улучшишь кровообращение, укрепишь сосуды и избавишься от лишнего холестерина. Также не забывай о том, что блинами не стоит злоупотреблять, так как это достаточно калорийное блюдо.

Читай также на  Sunny7.ua: 

Как сочетать блины и диету

Здоровые привычки, которые не работают

рецепты, продукты, Масленица, холестерин

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)