Летние продукты, которые спасут вас от обезвоживание изнутри

Летние продукты, которые спасут вас от обезвоживания изнутри

Летом наше тело нуждается в воде больше чем в какое-либо другое время. Помимо употребление чистой воды, мы расскажем, какие летние продукты спасут вас от обезвоживания изнутри

Летние продукты, которые спасут вас от обезвоживания изнутри

1.      Арбуз

Да, сезон арбуза начинается только с августа, но упомянуть его мы не могли. На 91% арбуз состоит из воды, поэтому он справиться с обезвоживанием летом на отлично.

2.      Дыня

Дыня не так эффективна, как арбуз, но тоже поможет при обезвоживании. Употреблять ее можно как в свежем виде, так и в салатах, блюдах и десертах.

3.      Сельдерей

Сельдерей любят не все, но стоит пересмотреть свое мнение о нем летом, так как сельдерей поможет утолить жажду и увлажнить ваш организм изнутри, придаст вам чувство сытости, благодаря клетчатке.

Читайте также: Почему опасно запивать еду водой?

4.      Редис

Редис на 95% состоит из воды, так что его смело можно включить в ингредиенты салатов и других блюд. Также редис станет отличным перекусом между основными приемами пищи.

5.      Морковь

Морковь тоже поможет справиться с обезвоживанием летом и увлажнить кожу изнутри. Этот овощ на 90% состоит из воды. Для поддержания водного баланса употребляйте ее в сыром виде, добавляйте в салаты, пейте сок или овощные смузи.

6.      Огурец

Огурец – продукт всех худеющих. Этот овощ рекордсмен по содержанию воды - более чем 90%. С огурцом получаются прекрасные летние перекусы, салаты, холодные супы, смузи, даже диеты и разгрузочные дни.

7.      Грейпфрут

Помимо того, что насытить вас влагой, грейпфрут обогатит вас витамином С, который мы теряем под воздействием солнца. Также грейпфрут снижает уровень сахара в крови.

8.      Болгарский перец

Независимо какого цвета болгарский перец, он содержит в себе большое количество воды, так что не забывайте включать его в любимые блюда, салаты и т. д.

9.      Томаты

Помидоры защитят вас от обезвоживания летом, также они борются со свободными радикалами, которые могут образовываться в теле под воздействием солнца.

10.   Брокколи

Брокколи должна присутствовать на столе круглый год, а летом особенно, так как именно в этом виде капусты много воды и витамина С в составе.

11.   Шпинат

Шпинат, как и брокколи богат на воду, поэтому дополняйте салаты листочками шпината.

12.   Клубника

Вкусная и полезная сладость, для того, чтобы поддерживать водный баланс организма в норме. Не ограничивайте себя в поедании клубники.  Ее можно употреблять как отдельное блюдо, с йогуртом, творогом, смузи и т. д.

Читайте также: Как избавиться от прыщей летом: продукты для идеальной кожи

продукты, обезвоживание

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)
Последние рецепты Еще