Почему необходимо употреблять кефир ТОП-5 причин

Кефир вечером: почему он полезен

Почему необходимо употреблять кефир? Этот вкусный и полезный продукт помогает не только держать вес в норме, но и благотворно влияет на наше здоровье.

Кефир – это уникальный продукт. Например, если у вас есть проблемы с запорами, вам рекомендуется употреблять свежий кефир, т.е, которому не более 2 дней. Если срок годности показывает, что кефиру более трех дней, такой продукт полезен тем, у кого слабый желудок и проблемы с диареей.

1.    Польза для желудочно-кишечного тракта

В кефире содержится молочная кислота и полезные бактерии, которые благотворно влияют на работу ЖКТ и являются природными компонентами микрофлоры кишечника. Почему необходимо употреблять кефир? Напиток способен улучшить пищеварение, препятствовать возникновению в желудке процессов гниения и брожения, а также усилить перистальтику. К тому же, этот продукт является диетическим, поэтому вы смело можете его употреблять, если у вас есть проблемы с лишним весом.

Кефир полезно пить в качестве перекуса и за час до сна.

Читай также: 

Диета Любимая: как быстро сбросить лишние килограммы

2.    Суточная норма кальция

Кефир полезен содержанием кальция. Например, 1 л напитка восполняет суточную потребность организма в этом микроэлементе. Если хотите улучшить вкус кефира, можно добавить в него нарезанные огурцы и немного прованских трав. Взбить все блендером и употреблять.

Почему необходимо употреблять кефир

3.    Помогает избавиться от усталости

Если у вас выдался сложный день, рекомендуется выпить стакан кефира перед сном, чтобы избавиться от беспокойства и бессонницы. Благодаря витаминам и микроэлементам, которые содержатся в напитке, он способствует расслаблению мышц и нервной системы.

4.    Полезен для зрения

Почему необходимо употреблять кефир? Этот продукт содержит витамин А, который необходим для профилактики проблем со зрением. Также напиток полезен для кожи, он избавляет от шелушения. Попробуйте приготовить необычное блюдо – гречка, заправленная кефиром. Это простой и вкусный рецепт.

5.    Красивая улыбка

Если вы хотите иметь красивую улыбку, здоровые десна и зубы, необходимо употреблять кефир, так как напиток содержит витамин D.

Кефир полезен не только для здоровья, но и внешней красоты. Маска из этого продукта отлично увлажнит кожу осенью, сузит поры и сделает ее эластичной. Необходимо нанести кефир на лицо, держать 15-2 минут, а затем смыть прохладной водой. Используют кефир и в качестве маски для волос.

Несмотря на все полезные свойства напитка, кефир не рекомендуется употреблять беременным и детям, так как он содержит в своем составе этиловый спирт.

Читайте также: 

Как укрепить иммунитет: идеальный осенний рацион

И помните, полезно то, что в мы употребляем в меру. Питайтесь правильно и будьте здоровы! 

продукты

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)