Какие продукты вызывают зависимость

Какие продукты вызывают зависимость

Какие продукты вызывают зависимость? Читайте нашу подборку и знайте, от чего следует держаться подальше.

Какие продукты вызывают зависимость: здоровое питание

Шоколад

На первом месте – любимый всеми шоколад. Почему он вызывает зависимость? Благодаря серотонину. Специалисты рекомендуют употреблять только черный шоколад 15-20 г в день, так как он более полезный, и только до обеда, чтобы он успел перевариться. Если настроение вам повышает только шоколад, то попробуйте бегать, так как благодаря бегу вырабатывается все тот же серотонин.

Твердый сыр

Никто и подумать не мог, но одним из продуктов, которые вызывают зависимость, оказался твердый сыр. Это все из-за того же серотонина. Триптофан – вещество, которое содержится в сыре, способствует выработке этого гормона. Специалисты рекомендуют есть не более 20 грамм сыра за один раз.

Картошка фри и бургеры

Неудивительно, но весь фаст фуд тоже вызывает привыкание. Например, фри не насыщает организм человека. Все потому, что картофель, обычно, очень соленый. Это стимулирует аппетит, и через полчаса человек снова хочет есть. От этих продуктов, однозначно нужно отказываться насовсем.

Мороженное, печенье, сладкая выпечка

Специалисты Национального института наркологии США заявляют, что мороженное, печенье и сладкая выпечка вызывает зависимость. Из-за чего это происходит? Из-за большого содержания насыщенных жиров и сахара. Поэтому будьте осторожны и ешьте эти продукты в меру.

Какие продукты вызывают зависимост

Сладкая газировка

Большая часть этих напитков содержит кофеин. Вместо сахара многие компании кладут аспатам, который оставляет в организме опасный метанол. Это приводит к тому, что человек становится нервно возбужденным и полон энергии (не на длительное время). Все это вызывает зависимость. Не употребляйте такие напитки. Это, действительно, очень вредно для здоровья.

Кофе

О зависимости от кофе говорят многие. Тут важно понимать, что максимальное количество выпитых чашек кофе в день – это 2. Если вы пьете больше – это говорит о привыкании. Кофеиновую зависимость распознать просто: это резкое изменение настроения от приподнятого до депрессивного. Не пейте много кофе, знайте меру. Также не стоит употреблять кофе после 5-6 часов вечера, это приведет к бессоннице.

Какие продукты вызывают зависимост

Копченая колбаса

Из-за чего возникает зависимость? Все из-за жиров животного происхождения. Последние исследования доказали, что копченая колбаса и мясо содержат в себе слишком много добавок и крахмала, а это негативно сказывается на человеческом организме.

Чипсы

Всем известно, что в чипсах нет ничего полезного. В чипсы очень часто добавляют триггеры. Это те вещества, которые способны стимулировать центр удовольствия в человеческом мозге. Таким образом, остановиться после одного кусочка чипсов практически невозможно. Не забывайте также про огромное количество ароматизаторов, красителей и усилителей вкуса, которые также необходимы для создания чипсов.

Старайтесь избегать употребления этих продуктов, или хотя бы сведите их употребление к минимуму.

 

правильное питание

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)