Какие продукты надолго утоляют голод: ТОП-5

Скоро пляжный сезон, поэтому наверняка вы решили сесть на диету. Мы расскажем, какие продукты надолго утоляют голод.

Порой кажется, что голод владеет нами. Если мы голодны, мы чувствуем физическое недомогание, нам сложно думать и наступает апатия.

ТОП-5 продуктов, которые надолго утолят голод

Авокадо

Авокадо – это калорийный продукт (примерно 90 ккал в 100 г), но его плюс в том, что вы много его не сможете съесть, и он быстро и надолго утоляет голод. Авокадо можно употреблять на завтрак, например, готовьте полезный бутерброд из цельнозернового хлеба, авокадо и ломтика семги. Также этот продукт можно добавлять в салаты.

Орехи

CВ 100 г орехов примерно 700 ккал, но этот продукт способен надолго избавить от голода. Проведите эксперимент: возьмите с собой на работу в качестве перекуса всего 15 г орехов. Вы удивитесь, но чувство голода быстро пройдет.

Читайте также: 5 причин полюбить бананы

Креветки

В креветках очень много белка. Наш организм тратит много времени на его переваривание, поэтому вы долгое время не будете чувствовать голод. Готовьте простой салат: вареные креветки, руккола, оливковое масло и лимонный сок. Просто, вкусно и полезно для фигуры.

Зеленый чай

Сколько чашек в день кофе вы пьете? Пора переходить на зеленый чай. Этот напиток надолго избавит от чувства голода, а также поднимет настроение. 

Черный шоколад

Да, именно черный шоколад полезен для нашего организма и в умеренном количестве не навредит фигуре. В день можете позволить себе съесть 15 г.

Питайтесь полезно и будьте здоровы!

правильное питание, новости

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)