Какая каша самая полезная и для кого

Чем полезны каши: вопрос-ответ

Читай на Sunny7 о пользе каш.

Овсяная крупа, гречневая или перловая — все они полезны по-своему. Редакция Sunny7 рассказывает, чем же именно полезны каши. 

Гречневая каша

Гречневая крупа — одна из самых полезных каш. Гречка богата на витамины Е, РР, В1, В2, фолиевые и органические кислоты. Гречневая каша нормализует давление, снижает уровень плохого холестерина, играет не последнюю роль при формировании нервной и костной системы. Также гречневая каша полезна тем, что помогает похудеть и быстро насыщает организм.

Рисовая каша

Какая каша самая полезная? Если ты задаешься этим вопросом, не забывай о рисе. Рисовая каша полезна для тех, кто не переносит белок. Рис богат на витамины группы В, РР, тиамин, каротин, железо, цинк, йод. Также рисовая каша низкокаколорийна, поэтому ее можно есть на диете.

Читай также: 

Утренняя японская диета: теряем до 1 кг в день

Овсяная каша

Овсянка или «каша красоты» содержит клетчатку, белок, витамины С, А, РР, Е, витамины группы В, магний, фосфор, фтор, кальций, калий, никель... Овсяная каша полезна для тех, кто страдает от болезней желудочно-кишечного тракта. Она нормализует кислотность в желудке и очищает его. Овсянка поможет очистить кожу, сделает ее гладкой и улучшит цвет.

Пшенная каша

Пшенная каша полезна тем, что она влияет на обменные процессы в организме, богата витамином Д, укрепляет ногти и волосы. Пшенная каша полезна для людей, которые страдают заболеваниями желудочно-кишечного тракта, сердечными заболеваниями. Пшенная каша богата на калий, витамины группы В, А, РР, клетчатку, крахмалы и аминокислоты.

Чем полезны каши: какая каша самая полезная?

© shutterstock.com

Перловая каша

Обрати внимание на перловку  это любимая каша Петра І. Эта каша очень питательная, поддерживает организм в тонусе, разгоняет обмен веществ и необходима для мозга. Перловая каша содержит лизин (аминокислота с противовирусным действием).

Употребление перловой каши поможет при простудных заболеваниях, помогает организму вырабатывать коллаген, предотвращает ожирение. Единственный минус  перловую кашу нужно долго варить.

Читай также: 

Как побороть вечерний аппетит: простые советы

Манная каша

Манная каша подходит для тех людей, у кого больной желудок. Каша обволакивает желудок и кишечник, предотвращая повреждения. Из-за низкого содержания клетчатки, манная каша не нагружает желудочно-кишечный тракт.

Манная каша содержит мало витаминов и снижает усвояемость витамина Д, поэтому есть ее больше чем 2 раза в неделю не рекомендуется. Манная каша  один из важнейших продуктов тибетской медицины, который предотвращает старение.

Ячневая крупа

Ячневая крупа содержит витамины группы А, В, Д, РР. Каша поддерживает фигуру в тонусе, очищает организм от шлаков и токсинов, полезна для печени, избавляет организм от шлаков и токсинов, снижает уровень холестерина.

А ты любишь каши? Какая самая любимая? 

правильное питание, каши, здоровье

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)