Как выдержать пост и не сорваться: советы диетолога

Как выдержать пост и не сорваться: советует диетолог

Как выдержать пост и не сорваться? Существует несколько полезных рекомендаций, которые стоит соблюдать. Читайте советы от диетолога.

Как выдержать пост и не сорваться: здоровое питание

Как выдержать пост и не сорваться? Советы дает Александра Жицкая – диетолог, тренер здорового образа жизни, специалист по вопросам коррекции тела, похудения и сбалансированного питания.  

Как выдержать пост и не сорваться: советы диетолога
Соблюдение поста - это не жизненное обязательство, это личный выбор каждого человека. Но не всегда этот выбор дается легко. Давайте подумаем почему так.

Что нам обычно нужно, чтобы соблюдать какие-то правила? Когда мы чего-то хотим, начинаем делать, иногда удается довести начатое до конца, а иногда мы опускаем руки. Все дело в мотивации. Когда есть мотивация что-то делать, мы делаем, если ее нет, результата не будет.

Читайте также: Великий пост 2016: календарь питания на все дни

Первое и самое важное, что нужно для того, чтобы выдержать пост – понять для себя, для чего вы это делаете. Для кого-то это способ очистить свой организм, а для кого-то очень важное решение веры и каких-то жизненных принципов. Подумайте хорошенько, для чего это именно вам. Когда вы это осознаете, возможно и не возникнет даже такого момента, когда будет риск сорваться.

А для того, чтобы процесс проходил с максимальной пользой для здоровья, старайтесь учесть несколько важных моментов:

1) пейте достаточно воды, это будет максимально качественно очищать организм от скопившихся токсинов;

2) кушайте часто (те продукты, которые можно), для поддержания чувства сытости, и постоянного источника энергии;

Не будете голодать - не будет желания скушать что-то запрещенное именно на физиологическом уровне.

Как выдержать пост и не сорваться: советы диетолога

3) обязательно дополните рацион белком растительного происхождения, это могут быть различные бобовые: фасоль, чечевица, нут; орехи; соевые бобы; сыр тофу.

Читайте также: Как правильно провести Прощеное воскресенье

Соблюдайте пост и будьте здоровы!

правильное питание

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)