Как вкусно питаться в Великий Пост: советует диетолог

Как вкусно питаться в Великий Пост: советует диетолог

Как вкусно питаться в Великий Пост? На этот вопрос отвечает диетолог Александра Жицкая.

Как вкусно питаться в Великий Пост: здоровое питание

Великий Пост – центральный пост во всех исторических церквях и многих протестантских конфессиях, цель которого – подготовка христианина к празднованию Пасхи; также соответствующий период литургического года, отмеченный в богослужении молитвами покаяния и воспоминания крестной смерти и воскресения Иисуса Христа.

Как вкусно питаться в Пост? Как не навредить организму? Советы дает Александра Жицкая – диетолог, тренер здорового образа жизни, специалист по вопросам коррекции тела, похудения и сбалансированного питания.

 Как вкусно питаться в Великий Пост советует диетолог

Чтобы понять, как можно вкусно и разнообразно питаться в Пост, для начала нужно разобраться, чем, собственно, отличается такое питание от Вашего обычного, повседневного рациона.

Есть разные рекомендации для меню на время Великого Поста, и все выбирают для себя разные походы в этом вопросе. Но в любом случае такое питание подразумевает временный отказ от ряда продуктов, в частности продуктов животного происхождения.

Читайте также: Продукты для здорового питания

Но это вовсе не значит, что вам нужно голодать. Все также необходимо питаться достаточно, 3-6 раз в день, лучше чаще, но небольшими порциями. Конечно, выбор продуктов другой, поэтому лучше просто заранее подобрать для себя постные рецепты (в этом поможет интернет), которые войдут в Ваш рацион питания. 

Также, обратите внимание на, возможно, новые для вас продукты растительного происхождения. Добавьте в свое меню бобовые, растительный сыр тофу, нут, кероб, различные семена (чиа, льна, кунжут), это откроет много новых идей для вкусных блюд, а также насытит организм важными микроэлементами и витаминами. Которые особенно важны в то время, когда для организма что-то меняется, например, режим питания, особенно в весенний период, после зимы.

Читайте также: Пост и дети: должен ли ребенок поститься

 Как вкусно питаться в Великий Пост: советует диетолог

Ну и главное, всегда прислушивайтесь к себе! Достаточно отдыхайте и будьте в хорошем настроении. Ведь то, как мы выглядим это не только то, что мы едим, но то как к себе относимся!

правильное питание, пост

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)