Как улучшить работу кишечника: подготовка к Новому году

Как улучшить работу кишечника: подготовка к Новому году

Много тяжелых блюд, алкогольных напитков и постоянные гости – идеальный Новый год! Мы расскажем, как улучшить работу кишечника.

Не будем говорить о последствиях переедания.  Наверняка вы знакомы с тяжестью и вздутием.  Если не хотите, чтобы новогодние праздники прошли с таблетками, необходимо  подготовиться  к встрече Нового года.

ТОП 4 способа, которые помогут улучшить работу кишечника

Клетчатка

Клетчатка способна улучшить работу кишечника, а также оберегает от развития опухолевых заболеваний. Наши привычки часто зависят от того, сколько у нас времени. Порой можем забыть про обед и плотно поужинать, в выходные дни позволяем себе «лишнего», а потом сидим на разгрузочном дне.  Не удивительно, что  наш организм «протестует»!

Как улучшить работу кишечника: подготовка к Новому году

Если хотите улучшить работу кишечника,  не забывайте употреблять в  пищу продукты, которые содержат клетчатку. Это свежие овощи и фрукты. Старайтесь не поддавать их термической обработке.  Если употребляете белковую пищу, обязательно совмещайте ее с овощными салатами. Достаточно нарезать капусту, потереть морковь и заправить все оливковым маслом с лимонным соком. Просто, вкусно и полезно!

Движение

Движение  улучшаете перистальтику, а также помогает избавиться от лишних калорий, особенно, в новогоднюю ночь. Чаще вставайте из-а стола, чтобы потанцевать, пройтись и т.д. В обычной жизни делайте пешие прогулки, занимайтесь бегом и если стоит выбор пойти по лесьтн7ице либо подняться на лифте, выбирайте первое!

Как улучшить работу кишечника: подготовка к Новому году

Вода

Да-да, обычная вода помогает улучшить работу кишечника. Не забывайте ее пить! Вот так просто! В новогоднюю ночь не увлекайтесь пакетированными соками, в перерывах между приемами пищи – пейте воду!

Как улучшить работу кишечника: подготовка к Новому году

Чернослив

Чернослив помогает улучшить работу кишечника.  Например, если вы утром готовите овсянку, добавьте чернослив. Можно также вечером заливать чернослива кипяченой водой, а утром выпивать воду и съедать сухофрукт.

Как улучшить работу кишечника: подготовка к Новому году

Читайте также: 5 причин есть клюкву каждый день

Порой самые простые способы помогут избавиться от надоедливой проблемы! Возьмите себе на заметку!

 

здоровье, Новый Год

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)