Как убрать живот: 7 осенних продуктов для плоского живота

Как убрать живот: 7 осенних продуктов для плоского живота

Как убрать жир с живота? Есть эти продукты, конечно же!

Как убрать живот: 7 осенних продуктов для плоского живота

Лучший способ достичь плоского живота - здоровый рацион и регулярные тренировки. Но если вы хотите ускорить процесс похудения, попробуйте включить в свой ежедневный рацион хотя бы несколько из этих продуктов. Мало того, что они помогают очистить организм и вывести лишнюю воду, они также помогают предотвратить тягу к сладкому, ускорить метаболизм и продлить чувство сытости.

Звучит слишком заманчиво, чтобы быть правдой? А вот и нет, эти продукты действительно помогают похудеть, ведь в них есть все необходимые организму микроэлементы и минералы. И это при том, что калорийность такой пищи просто до смешного мала.

О пользе грейпфрута и имбиря для похудения мы уже писали не раз, вот вам еще 7 лучших продуктов для плоского живота.

1. Миндаль

Мало того, что миндаль полезен для кожи благодаря высокому содержанию витамина Е, но в орехах также много белка и клетчатки, которые надолго утоляют чувство голода. В 2007 году исследователи из Университета Пердью также выяснили, что - несмотря на то, что миндаль является калорийным продуктом - орехи сами по себе не способствуют набору веса. Как раз наоборот, они помогают ускорить метаболизм и избавиться от лишнего жира. Правда есть их можно не более 30г в сутки.

2. Фасоль

Каждая крошечная фасолина переполнена питательными веществами, в том числе белком и клетчаткой. При этом бобовые характеризуются довольно низким содержанием калорий, зато они полны "энергией медленного высвобождения". Это означает, что вы будете чувствовать себя более сытыми, в то время как высокое содержание белка помогает уплотнить мышцы для поддержания тонуса тела.

3. Морская капуста (ламинария)

Ламинария или морская капуста ценится за содержание высокого уровня йода. Этот микроэлемент помогает восстановить гормональный баланс организма, нормализуя работу щитовидной железы. Также ламинария помогает регулировать скорость метаболизма - скорость, при которой ваш организм сжигает жир. Она содержит несколько минералов, которые помогают растворить жир и уменьшить задержку воды.

Читайте также: Как избавиться от жира: проводим сахарный детокс

4. Клюква и клюквенный сок

Продукт с огромным количеством антиоксидантного витамина С. Как клюква, так и неподслащенный клюквенный сок имеет фантастические мочегонные свойства. Это означает, что они стимулируют тело так, чтобы избавиться от лишней жидкости через мочу. Достаточно пить 1 стакан натурального клюквенного сока в день, чтобы худеть. Конечно, в сочетании с диетой и спортом, а не запивать им четвертую плюшку.

5. Спаржа

Спаржа часто считается овощем роскоши, и не без оснований. Каждое "копье" содержит огромное количество витаминами А, В-комплекса, С и Е, а также высокие уровни цинка и калия для очищения кожи. Помимо этого, спаржа помогает выводить избыточную жидкость из организма. Она уже давно используется для лечения воспалений, таких как артрит и ревматизм.

6. Чеснок

Каждый зубок чеснока полон антиоксидантов, которые очищают организм от токсинов. Но в чесноке также есть химическое вещество под названием аллицин. После переваривания, аллицин вступает в реакцию с кровью, чтобы создать продукт, способный убивать вредные бактерии и вирусы, которые часто скрываются в желудочно-кишечном тракте. И в чем связь антибактериальных свойств чеснока и похудения, спросите вы. Все просто: здоровый кишечник - плоский живот.

7. Скумбрия

Употребление в пищу большого количества жирной рыбы - хорошая идея, если вы хотите похудеть и получить плоский живот. А все потому что в рыбе высокое содержание белка и низкое содержание «плохих» или насыщенных жиров животного происхождения. Она также является богатым источником омега-3 и 6 жирных кислот, которые имеют помогают мозгу правильно функционировать. Стройнее и умнее? Звучит отлично для нас...

Читайте также: Диетологи назвали самую полезную кашу для завтрака

похудение, здоровье

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)