Как укрепить здоровье зимой: проверенные методы

Как укрепить здоровье зимой: проверенные методы

Как смесь орехов, лимона и сухофруктов укрепит здоровье зимой? Читай специальный рецепт в нашем материале.

Существует большое количество разных видов орехов, и каждый из них обладает своими полезными свойствами. Например, грецкий орех помогает улучшить работу мозга и держать память в тонусе. Также этот орех избавляет от депрессии, придает сил и выносливости.

Фундук специалисты часто называют растительным мясом. Это потому, что в фундуке содержится большое количество полезных белков и аминокислот. Чем же полезен фундук? Антиоксиданты в его составе борются со свободными радикалами, калий и кальций укрепляет нервную систему, а антиканцерогенное вещество паклитаксел активно борется с раковыми клетками.

Миндаль помогает справиться с болезнями желудочно-кишечного тракта. Также этот орех признан натуральным успокоительным средством.

© shutterstock.com

Орехи кешью благотворно влияют на зубную эмаль и десна. Эти орехи часто используют при заболеваниях органов дыхательной системы, при гриппе и бронхиальной астме.

Зачем употреблять лимон зимой

Не секрет, что лимон обладает большим количеством витамина С. Если у вас начался воспалительный процесс горла, можно полоскать его с помощью лимонного сока. Пол-лимона выдавливаем на полстакана воды и приступаем к полосканиям. Для снятия жара при болезни используют листья лимонного дерева.

Когда начинается ангина, специалисты рекомендуют медленно пережевывать цедру лимона. После этого нельзя есть и пить около часа. Эфирные масла и лимонная кислота полезно влияют на воспаленные слизистые оболочки горла. Повторять процедуру нужно каждые 3 часа.

© shutterstock.com

Читай также: 

Как восстановить микрофлору кишечника народными методами

Полезные свойства сухофруктов

Сушеные финики помогают повысить работоспособность. Они содержат вещества, которые действуют, как аспирин, поэтому до сих пор у многих народов их принимают при простуде и головной боли.

Сушеная груша помогает вывести токсины и тяжелые металлы из организма.

Курага — это отличный метод профилактики онкозаболеваний. В его состав входят фосфор, железо, кальций, каротин и витамин В5.

Инжир помогает наладить работу щитовидной железы, часто применяется для лечения бронхита.

Чернослив — это прекрасный фрукт для нормализации работы желудочно-кишечного тракта.

Смесь орехов, лимона и сухофруктов для укрепления здоровья

Для зимнего запала этой чудо смеси нам понадобится: 300 г кураги, 300 г изюма, 300 г грецких орехов, 300 г меда и 2 лимона. Можно брать и другие орехи и сухофрукты.

Сухофрукты нужно промыть, перебрать и просушить. Лимоны — помыть, порезать дольками и вынуть косточки.

Сухофрукты, орехи и лимоны перекручиваем на мясорубке или блендером. К этой смеси добавляем мед и тщательно перемешиваем. Смесь нужно переложить в баночку и хранить в холодильнике.

Как принимать витаминную смесь? 3 раза в день, по 2 ч.л. за полчаса до еды.

Читайте также: 7 распространенных мифов о завтраке

правильное питание

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)