Как рассчитать идеальный вес с учетом телосложения

Как рассчитать правильный вес с учетом телосложения

Мы подскажем, как рассчитать идеальный вес с учетом телосложения: формулы

Как рассчитать правильный вес с учетом телосложения: формулы

Нужно ли худеть и как это сделать? Этот вопрос задает себе чуть ли не каждая женщина. Существует несколько формул, которые помогут вас определить идеальный вес и понять – есть ли у вас лишние килограммы?

Вес человека зависит и от массы костей, телосложения, количества мышц в теле – эти факторы также стоит учитывать.

Читайте также: Как научиться контролировать аппетит, чтобы похудеть

Как рассчитать идеальный вес с учетом телосложения?

Если не учитывать телосложение, рассчитать вес можно с помощью формулы P. P. Broca, 1871 г.

·         Для мужчин

 (Рост в см — 100) х 0.9 = идеальный вес.

·         Для женщин

(Рост в см — 100) х 0.85 = идеальный вес.

·         Существует еще одна универсальная формула:

(Рост в см — 100) = идеальный вес.

Пример: Если ваш рост 170 см, ваш вес должен быть 170 — 100 = 60 кг.

Существует и другая формула:

Рост в см х Объем груди в см / 240 = идеальный вес.

Пример: (170 x 96) / 240 = 68 кг.

Помните о том, что женщины от природы имеют больше жира, чем мужчины.

Поэтому можно воспользоваться следующими данными для определения своего идеального веса:

Для женщин

Рост, см

Телосложение

Худощавое

(астеническое)

Нормальное

(нормостеническое)

Широкая кость

(гиперстеническое)

150

47 кг

52 кг

56,5 кг

155

49 кг

55 кг

62 кг

160

52 кг

58,5 кг

65 кг

165

55 кг

62 кг

68 кг

170

58 кг

64 кг

70 кг

175

60 кг

66 кг

72,5 кг

180

63 кг

69 кг

75 кг

Для мужчин

Рост, см

Телосложение

Худощавое

(астеническое)

Нормальное

(нормостеническое)

Широкая кость

(гиперстеническое)

155

49 кг

56 кг

62 кг

160

53,5 кг

60 кг

66 кг

165

57 кг

63,5 кг

69,5 кг

170

60,5 кг

68 кг

74 кг

175

65 кг

72 кг

78 кг

180

69 кг

75 кг

81 кг

185

73,5 кг

79 кг

85 кг

Читайте также: Как похудеть сердечникам: лучшие упражнения для сердца

стиль, дом

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)