Как правильно выйти из Великого поста

Как правильно выйти из Великого поста

Мы подскажем, как правильно разговляться и выйти из Великого поста без вреда для здоровья.

Как правильно выйти из Великого поста

Для того, чтобы правильно выйти из поста необходимо понимать, что «набрасываться» на еду не стоит. Лучше сдержаться и съесть вкусности в небольшом количестве.

Следует придерживаться некоторых правил:

1. Прежде чем начать прием пищи нужно выпить два стакана теплой воды, это поможет привести организм в тонус

2. В первый же день не стоит налегать на еду (особенно на мясо), это может привести к последствиям

3. Начинать выход с поста желательно с легких продуктов, это может быть творог, овсяная каша, йогурты и т.д.

4. Не желательно в первый день выхода из поста принимать тяжелые продукты в виде, мяса, яиц, мучных изделий

Но если вам трудно сдержаться от вкусной пищи, в течении дня можно съесть: 3 яйца, сваренных вкрутую, кусочек кулича, 2 небольших куска шашлыка, но только, чтоб это не была свинина, что касается алкоголя – бокал полусухого вина.

Читайте также: Куда пойти на пикник в Киеве

Как правильно разговеется

Освященная вода, ломтик кулича, яйцо, бокал вина.

Такое разговение – церковная традиция. Вода еще и запустит в работу желудочно-кишечный тракт. Яйцо содержит самый полноценный и, главное, легкий животный блок. Выпечка подготовит желудок к дальнейшему застолью. Ешьте не больше кусочка, потому что жирный кулич обладает желчегонным эффектом и может «сдвинуть» камни, о которых вы не подозреваете. Вино стимулирует пищеварение и выработку алкогольгидрогеназы – вещества, которое не даст во время застолья быстро опьянеть.

Как вести себя во время застолья?

·        Не употребляйте в первый день после поста мясо из свинины – она слишком тяжелая. Отдайте предпочтение телятине, курице или ролику. Лучший выбор – рыба.

·        Обязательно закусывайте мясо и шашлык овощами и зеленью. Они содержат ферменты, которые помогают пищеварению.

·        Не смешивайте углеводы и белки в одном приеме пищи. картофель ешьте как отдельные блюдо, за 20 минут до мяса или через 40 минут после.

·        Делайте перерывы, старайтесь двигаться: играйте в активные игры, прогуляйтесь. Не стоит лежать на диване – это замедляет процесс

Примерное меню

·        Вариант №1

Завтрак: Гречневая каша 200г, фреш из грейпфрута с долькой лимона 200г

Второй завтрак: 1 запеченное яблоко с 1 ч. л. меда,

Обед: отварной бурый рис 100г с овощами 200г, заправленный 1 ч.л. растительного масла

Полдник: 2-% йогурт 200г

Ужин: рыба отварная 100г с соусом тартар из нежирного йогурта и свежего огурца 50г

·        Вариант №2

Завтрак: творог 0-2%жирности с зеленью 200г

Второй завтрак: 1 грейпфрут

Обед: мясо телятины отварной 200г, зеленый салат (листовая зелень, заправленная 1ч.л. растительного масла)

Полдник: 1 груша жесткая

Ужин: голубцы с рисом и овощами 200г

И обязательно нужно обратить внимание, на то, что вся пища готовится на пару без соли, либо в отварном виде. В течении дня следует выпивать 2-2,5л жидкости в день.

Почему стоит придерживаться правил выхода из Великого поста?

Выход из поста, это очень важный процесс, неправильный выход из поста может привести к серьезному нарушению работы кишечника и дисбалансу витаминов и микроэлементов в организме. У некоторых людей из-за неправильного выхода, может раздражиться слизистая оболочка желудка. Поэтому стоит придерживаться простых правил выходы из поста, если вы не хотите навредить своему здоровью.

Неправильный выход из режима питания, характерного для Великого поста, может спровоцировать обострение заболеваний желудочно-кишечной системы, в том числе рецидивы хронического гастрита. Если резко изменить режим питания, то это может быть чревато сложностями и проблемами с работой сердечно-сосудистой системы, развитием острого гастрита, панкреатита, язвы и холецистита.

Выходите из поста правильно. Не стоит переедать!

Читайте также: Символика пасхального яйца: значение цветов и символов

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)