Как правильно питаться весь день 31 декабря

Как правильно питаться весь день 31 декабря

Пищевые правила поведения перед новогодним застольем: как правильно питаться весь день 31 декабря

Как правильно питаться весь день 31 декабря: основные правила

Чтобы не переесть за праздничным столом и в новогоднюю ночь чувствовать себя хорошо, старайтесь правильно подготавливать организм к застолью.

Чего не стоит делать перед застольем

·        Перед застольем ни в коем случае не стоит голодать. Это стоит делать, для того чтобы не переесть. Помимо лишних калорий вы получите еще и проблемы с желудком, которому будет тяжело справиться с большим объемом жирной пищи и алкоголем.

·        Не стоит прибегать к экспресс-диетам перед застольем. Это не очень хорошо для организма и после праздников вы рискуете набрать даже больше чем скинули.

·        Перед застольем не налегайте на жирную, копченую и жареную пищу. Так вы поможете вашей поджелудочной железе и печени, ведь им и так предстоит потрудиться на новогодние праздники.

·        Избегайте обезвоживания организма. Выпивайте не менее 1,5 л чистой негазированной воды за день.

Читайте также: Новогодний стол для тех, кто постится

Что делать нужно

·        Придерживайтесь умеренного питания на протяжении дня: каши, салаты, фрукты, отруби, соки и кефир.

·        Перед застольем съешьте продукты, которые замедляют всасывание алкоголя: стакан молока, сырые яйца или несколько отварных картофелин со сливочным маслом.

·        До и во время застолья пейте много жидкости: вода, чаи, соки, компоты. Не запивайте алкоголь газированной водой – опьянеете очень быстро.

·        Многие прибегают к такому методу: перед застольем выпить 50 г спиртного, чтобы подготовить организм к дальнейшему поступлению алкоголя. Если пить заранее вы не хотите, съешьте небольшую порцию гречневой каши или манной крупы.

Для того чтобы сжечь съеденные калории, постарайтесь не сидеть всю ночь за столом – двигайтесь, танцуйте, смейтесь и веселитесь. 

Читайте также: Лучшие продукты для пищеварения на новогоднем столе

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)