Как правильно питаться при метеозависимости

Как правильно питаться при метеозависимости

Ощущаете на себе перемены погоды? Наладить здоровье поможет рацион. Мы подскажем, как правильно питаться при метеозависимости

Как правильно питаться при метеозависимости: ТОП-10 советов

Если на смену погоды у вас часто болит голова, ноют суставы и т. д. справится с неприятными симптомами метеозависимости поможет правильный рацион.

Наиболее часто от смены погоды страдают люди с нарушением сердечного ритма, вегетососудистой дистонией, гипо- и гипертоники. При резкой смене погоды снижается концентрация, ухудшается внимание и реакция. Наиболее ярко это выражено при повышении солнечной активности, при надвигающихся циклонах, перепадах атмосферного давления, резких изменениях температуры, солнечный и лунных затмениях.

Меню при метеозависимости

Необходимо исключить из рациона алкоголь, жирные белковые продукты, жареные и острые блюда.

1.     Употребляйте овощные блюда. Меньшая часть из них в холодную погоду должна быть сырой (если овощи долго хранятся, они становятся жесткими и их сложнее переваривать). Остальные вощи должны подвергаться тепловой обработке, особо полезны блюда из морской капусты.

2.     Кабачки и тыква. Эти овощи нормализуют обмен веществ, выводят из организма плохой холестерин.

3.     Растительные белки. Их тоже необходимо включить в рацион в виде гороха, фасоли и чечевицы.

4.     Животные белки лучше всего употреблять в виде речной или морской нежирной рыбы.

5.     Напитки. При первых признаках головной боли, выпейте некрепкий сладкий чай с лимоном, клюквой и медом.  Доведите до кипения молоко и добавьте веточку мяты, настаивайте 15 минут. Также помогает настой шиповника.

Читайте также: ДЕШЁВЫЕ МЕДОВЫЕ МАСКИ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА

6.     Чтобы улучшить кровообращение, употребляйте больше чеснока, меда и лимона.

7.     Свекла тоже очень полезна. Этот овощ растворяет тромбы и снижает кровяное давление. Употребляйте свеклу не реже 3-4 раз в неделю.

8.     Цельнозерновые каши также очень помогают при метеозависимости.Они содержат углеводы, насыщают организмы и дают энергию.

9.     Еще одно правило гласит – если при смене погоды вы плохо себя чувствуете, значит ваш организм зашлакован. Чтобы облегчить самочувствие, устраивайте раз в неделю разгрузочный день на яблоках и моркови. Эти продукты укрепляют сердечно-сосудистую систему.

10.     Травы. Справиться с метеозависимостью помогут травы. Для укрепления сосудов поможет хвощ, листья и плоды черники, рябины. Обезопасить от тромбов сможет желтый донник, а чабрец, пустырник и хмель обладают седативными свойствами. От спазмов сосудов помогает шалфей, подорожник, ромашка и тмин; очищают от шлаков – хвощ, клевер и чабрец.

Правильный рацион поможет легче перенести симптомы метеозависимости, чтобы полностью избавиться от неприятных ощущений, обратитесь за консультацией к врачу. 

Читайте также: Как делать японский массаж для лица Асахи

правильное питание, рацион, заболевания

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)