Как понять, что вы неправильно проводите детокс: ТОП ошибок

Как понять, что вы неправильно проводите детокс: ТОП ошибок

Чистим организм правильно. Как понять, что вы неправильно делаете детокс. Мы расскажем главные ошибки.

Детокс – это не панацея от всех болезней, как многие привыкли считать. И это не только употребление соков с целью похудеть. Детокс – это полноценное очищение организма, начиная с желудка, печени, почек и заканчивая кровью. Сюда входит и питание, и клизмы, и употребления травяных настоев, и массажи. Это возможность полностью очистить свое тело, приобрести легкость и наполниться силами. Что важно знать и чего избегать, чтобы очищение пошло на пользу, а не стало мучением для организма?

Как понять, что вы неправильно делаете детокс: ТОП-6 ошибок

 1.     Игнорируете подготовку

Неправильно следовать примеру некоторых худеющих: «вот сегодня доем все, что есть в холодильнике, а завтра точно на диету!». Особенно важно не начинать детокс после обильных застолий (например, после Нового года), так как есть вероятность получить тошноту, головные боли, проблемы с ЖКТ и слабость во всем теле. Детокс включает в себя подготовительный этап, в котором вы постепенно отказываете от вредных продуктов и только после недели подготовки начинаете очищаться.

2.     Совмещаете детокс с монодиетой

Не нужно сидеть на одном рисе 2 недели и одновременно проводить очистительные процедуры (например, делать травяные клизмы для очистки кишечника). Питаясь только одним рисом, вы уничтожите все кишечную микрофлору, в результате – запор, гиповитаминоз и проблема сухости кожи. После такой «очистки» придется восстанавливаться овощными супами и кисломолочными продуктами. Не выбирайте слишком голодные программы, с целью достичь быстрого эффекта. Программы, которые состоят только из одних соков сложно выдержать. Учитывайте степень физической подготовки и психологической.

Это интересно: Какие дешевые продукты помогают худеть

3.     Прибегаете к самодеятельности

Не игнорируйте распорядок питания, предусмотренный курсом. Пейте достаточное количество жидкости, чтобы избежать обезвоживания организма. В погоне за быстрым результатом многие начинают урезать приемы пищи или вовсе их пропускать. Это снижает эффективность программы. После таких экспериментов вы рискуете заработать головокружения, слабость и другие проблемы со здоровьем.  

4.     Пренебрегаете процедурами и физическими упражнениями

Дополнительно очиститься от токсинов и шлаков поможет баня или сауна. Спорт – это тоже ваш помощник.  Он повышает уровень метаболизма, выводит токсины, повышает функциональность лимфатической системы, кровеносной и кишечника.

Наоборот – переусердствуете со спортом

Программы детокса имеют калорийность ниже, чем ежедневное питание, поэтому не стоит перегружать организм марафонским бегом или тренировками по 5 раз в неделю. Это негативно  отразится на состоянии здоровья.

5.     Игнорируете сигналы организма

Главный симптом того, что программа детокс вам не подходит – это сигналы организма. Если вы ощущаете изжогу, постоянную слабость, упадок сил, апатию, постоянные головные боли, у вас сухая кожа или боли в желудке – это явный признак того, что вы что-то делаете неправильно. Стоит обратиться к врачу или прекратить программу совсем.

Читайте также: Почему полезно делать смузи-завтрак зимой

6.     Неправильный выход из детокса

При выходе из детокса продукты стоит вводить в рацион постепенно. В первую неделю молочные, потом постное мясо, в следующие дни можете вернуться в свой привычный рацион. Если сразу накинуться на жирное и сладкое, рискуете нанести вред организму.

Помните, что программа детокса не должна приносить вам мучения. Прислушивайтесь к своему организму и очищайтесь с пользой. 

здоровье, заболевания, психология, детокс, правила, как правильно

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)