Как понять, что организму не хватает калия

Как понять, что вам не хватает калия

Причиной многих болезней может быть недостаток калия в организме. Калий – микроэлемент, без которого наш организм просто не может функционировать. Как понять, что вам не хватает калия, и каковы могут быть последствия его недостачи.

Зачем организму калий

1.       Калий выводит из организма шлаки и токсины, и его недостаток может стать причиной лишнего веса.

2.       Калий препятствует склерозу. Если у вас проблемы с памятью, это одна из причин недостатка калия в организме.

3.       Влияет на активность мышц. Авитаминоз может стать причиной растягивания мышц.

4.       Благоприятно влияет на работу сердца.

5.       Стимулирует поступление кислорода к мозгу.

6.       Повышает стрессоустойчивость.

Читайте также: Самые полезные продукты октября: ТОП-5

Как понять, что не хватает калия и возобновить его

Симптоматика недостатка калия может быть самой разнообразной. Начинаться все может обычной сонливостью, пониженной трудоспособностью, апатией и повышенной депрессивностью. Если не бороться с симптомами, они могут усугубиться. Недостаток калия может стать причиной нарушений работы сердца, боли в мышцах, аллергии, запоров, отечности и т.д. Бороться с недостатком калия можно с помощью отдыха, прогулок на свежем воздухе и правильными продуктами питания. Очень богаты калием овощи и фрукты, какао, мята, свежевыжатые соки, рыба, молочные изделия, семена подсолнуха.

Недостаток калия – очень серьезная проблема, и, лучше заранее позаботиться о своем здоровье.

 Читайте также: Польза клюквы для женского здоровья