
© depositphotos.com
Как понять, что организму не хватает калия
Как понять, что вам не хватает калия
Причиной многих болезней может быть недостаток калия в организме. Калий – микроэлемент, без которого наш организм просто не может функционировать. Как понять, что вам не хватает калия, и каковы могут быть последствия его недостачи.
Зачем организму калий
1. Калий выводит из организма шлаки и токсины, и его недостаток может стать причиной лишнего веса.
2. Калий препятствует склерозу. Если у вас проблемы с памятью, это одна из причин недостатка калия в организме.
3. Влияет на активность мышц. Авитаминоз может стать причиной растягивания мышц.
4. Благоприятно влияет на работу сердца.
5. Стимулирует поступление кислорода к мозгу.
6. Повышает стрессоустойчивость.
Читайте также: Самые полезные продукты октября: ТОП-5
Как понять, что не хватает калия и возобновить его
Симптоматика недостатка калия может быть самой разнообразной. Начинаться все может обычной сонливостью, пониженной трудоспособностью, апатией и повышенной депрессивностью. Если не бороться с симптомами, они могут усугубиться. Недостаток калия может стать причиной нарушений работы сердца, боли в мышцах, аллергии, запоров, отечности и т.д. Бороться с недостатком калия можно с помощью отдыха, прогулок на свежем воздухе и правильными продуктами питания. Очень богаты калием овощи и фрукты, какао, мята, свежевыжатые соки, рыба, молочные изделия, семена подсолнуха.
Недостаток калия – очень серьезная проблема, и, лучше заранее позаботиться о своем здоровье.
Читайте также: Польза клюквы для женского здоровья
Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)