Как понизить сахар в крови

Как понизить сахар в крови? Есть ряд продуктов, который помогает это сделать быстро и эффективно.

Как понизить сахар в крови: полезные продукты

1.    Черника

В составе черники содержится гликозид миртиллин, действие которого схоже с действием инсулина, т.е. эта ягода поможет понизить уровень сахара в крови и помочь восстановить функцию поджелудочной железы. В пищу можно употреблять свежую чернику, а также делать отвар из листьев растения. Необходимо 1ст.л. сухих листьев залить 200 мл кипятка и настоять 25-30 минут. Затем нужно процедить напиток и употреблять по 1 стакану 2-3 раза в день.

Читайте также: ВРЕД САХАРА НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА

2.    Корень одуванчика

Корень одуванчика поможет понизить уровень сахара в крови, так как содержит до 40% инсулина. Его можно приобрести в аптеке. Заваривают корень как чай: необходимо взять 1ч.л. измельченного корня, залить 1 стаканом крутого кипятка и дать настояться в течение 20 минут. Затем нужно процедить  и принимать по ¼ стакана 4 раза в день.

3.    Корица

 В корице содержатся вещества, которые способны активизировать клетки, вырабатывающие инсулин.  Корицу необходимо употреблять в пищу не более 1 г., например, можно делать чай с палочками корицы, измельченную корицу добавлять в овсяную кашу, кефир, натуральный йогурт и т.д.

4.    Топинамбур

Это растение еще называют земляной грушей. Топинамбур в своем составе содержит большое количество инулина и фруктозы, которые способны привести в порядок все обменные процессы в организме. Как понизить сахар в крови? Можно употреблять топинамбур в сыром виде. Его вкус сладковатый и приятный. В день разрешается употреблять до 2 штук.

Читайте также: Инсульт: кто в группе риска

5.    Продукты, обладающие антидиабетическим действием

Продукты, которые понижают уровень сахара в крови благодаря своему витаминному составу: петрушка, сельдерей, морковь, капуста, огурцы, помидоры, лук, чеснок, тыква, спаржа, арбуз, соя, шпинат и свекла. Эти продукты рекомендуется включить в ежедневный рацион питания тем людям, которые страдают повышенным сахаром в крови.

6.    Необходимо отказаться от вредных продуктов

Вредные продукты питания повышают уровень сахара в крови, поэтому необходимо исключить частое употребление жирной и жареной рыбы, продуктов, которые содержат сахар и углеводы, блюда, приготовленные на животных жирах (например, на сале), колбасные изделия и фаст фуд!

Знание – сила! Зная, какими полезными свойствами обладают продукты, вы можете сами составить свой рацион питания, который не будет повышать уровень сахара в крови!

дом

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)