Как подготовить организм к посту: пища и процедуры

Как подготовить организм к посту: пища и процедуры

Как подготовить организм к посту? Существуют специальные рекомендации, как лучше всего подготовиться к посту. Читайте о них в нашей статье.

Как подготовить организм к посту: здоровье

Пост – это сложное испытание для организма. Особенно это касается первой и последней недели поста, когда количество еды минимальное. Перед постом советуем вам проконсультироваться с врачом и выяснить, нет ли у вас каких-либо противопоказаний для поста. Пост – это время, чтобы очистить организм, а не приобрести новые заболевания, поэтому отнеситесь к этому дело серьёзно.

Меняем рацион питания заранее

Начинайте пост с правильных мыслей и готовьте себя к этому заранее. Чувство голода способствует перепадам настроения, а правильный настрой поможет это исправить.

Специалисты рекомендуют составлять предпостный рацион питания и заранее отказаться от алкогольных напитков.

Также очень важно еще до начала поста проконсультироваться со специалистом по поводу того, какой витаминный комплекс вам стоит пропить, ведь во время поста вы не будете получать достаточное количество полезных веществ.

Еще до поста постарайтесь отказаться от жирной пищи. Если вы едите мясо, то начните его готовить на пару или на воде. Сокращайте употребление мяса постепенно. Майонез замените оливковым маслом, а каши начните варить на воде.

Как подготовить организм к посту: пища и процедуры

Сладости также нельзя есть во время поста. Поэтому мы будем постепенно уменьшать количество продуктов с высоким содержанием сахара. Для начала хотя бы чай без сахара пейте. Со временем все сладости замените на сухофрукты и мед.

Читайте также: Как избавиться от тяги к сладкому: ТОП-4 совета

Готовимся к посту: процедуры

Неделя до поста называется сырной, более известна нам как Масленица. На протяжении этой недели еще можно есть рыбу, яйца, сыр, молочный продукты. Как известно, также принято печь блины и всех ими угощать. В среду и пятницу разрешена только 1 трапеза – вечером.

Как подготовить организм к посту: пища и процедуры

Читайте также: Здоровое питание на Масленицу: мнение диетолога

Последнее воскресенье перед началом поста называют «Прощеным воскресеньем». В этот день люди прощают друг друга, забывают все обиды. В последний раз перед началом поста разрешается употреблять в пищу масло, молоко и молочные продукты. Верующие люди идут вечером в храм, где после вечерней службы совершается особый обряд, во время которого все прихожане просят друг у друга прощения, а у церкви и Бога – отпущения грехов, чтобы войти в Великий пост с чистой душой и светлыми помыслами.

Первый день поста – это «Чистый понедельник». Верующие в этот день убирают в доме, очищая его тем самым от масленицы, моются в бане, надевают все чистое и встречают пост в чистоте.

Готовьтесь к посту заранее, тогда вам будет не так сложно отказываться от запрещенных продуктов.

рецепты, правильное питание, дом, пост

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)