Как питаться в фаст фуде и не поправиться

Как питаться в фаст фуде и не поправиться

В современном мире часто не хватает времени на полноценный прием пищи. Как питаться в фаст фуде и не поправиться?

Как питаться в фаст фуде и не поправиться: 5 правил

Размер порций

Если вы сегодня решили пообедать в фаст фуде, не стоит забывать про размер порций. Как правило, в заведениях быстрого питания предлагают большие порции, можно взять 1 блюдо на двоих либо не доедать порцию до конца. Чувствуете, что насытились, отставьте тарелку.

Читайте также: Первая помощь при отравлении грибами: 6 шагов

Калорийность блюд

В большинстве заведений быстрого питания можно найти информацию о калорийности блюд или всегда можете ее посмотреть в интернете. Если вы питаетесь в фаст фуде и не хотите поправиться, обязательно считайте съеденные калории. Норма для женщины – 2500 ккал в день.

Как питаться в фаст фуде и не поправиться

Отказаться от соусов

Соусы способны улучшить вкус любого блюда, но стоит помнить, что они содержат большое количество углеводов и калорий. Откажитесь от соусов либо употребляйте их в минимальном количестве.

Овощи и фрукты

В каждом фаст фуде есть овощные салаты и блюда из фруктов, которые вы смело можете заказывать. Такие блюда некалорийны и полезны для организма.

Не запивать блюда газированными сладкими напитками

Газированные сладкие напитки вредны для здоровья и фигуры. Они содержат большое количество сахара и не утоляют жажду.

Читайте также: Осенние продукты для красивой кожи

Помните, что фаст фуд – это пища не на каждый день. Она вредна для нашего здоровья и фигуры.

правильное питание

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)