Как пережить критические дни легко: 5 советов

Как пережить критические дни легко: 5 советов

Любая девушка скажет, что иногда ей кажется, что лучше уж быть мужчиной, чтобы избежать критических дней или родов. Действительно, в эти дни мы испытываем не только физически неприятные ощущения, но и зачастую нервное напряжение, и общий дискомфорт. Как пережить критические дни легко?

Умеренные боли при менструации возникают примерно у 70% женщин и девушек детородного возраста. От этого неприятного симптома никуда не деться, но его интенсивность можно уменьшить так, что дискомфорт во время особенных дней не помешает вашей ежедневной активности.

Как пережить критические дни легко: 5 советов

1.Питание. Правильная диета во время менструации способна улучшить общее самочувствие и снизить нервозность. Избегайте кофе и алкоголя. За неделю до месячных откажитесь от жирной, жареной пищи и сладкого, сократите количество мяса и молочных продуктов в рационе, старайтесь не переедать.

2.Спорт. Сводить всю активность во время менструации к нулю не совсем верно. Силовые и длительные нагрузки в эти дни противопоказаны, но легкие физические упражнения и прогулки, наоборот, способны облегчить болевые ощущения.

3.Дыхательные упражнения. Чтобы снять спазм, ложитесь на спину и положите на живот нетяжелый предмет ― например, книгу. Глубоко дышите носом и двигайте в такт животом, приподнимая и опуская книгу. Напрягите живот на пять секунд, задержите дыхание. Повторите несколько раз.

4.Водные процедуры. Помимо душа обязательно пользуйтесь биде 2 раза в день. Специальное жидкое мыло или гель не только избавит от болезнетворных бактерий и придаст ощущение свежести, но и поможет поддержать кислотно-щелочную среду. Важно выделить отдельное полотенце для интимной гигиены и менять его не менее 1 раза в неделю.

5.Средства гигиены. Надежные гигиенические прокладки – вещь незаменимая в любых условиях, а если это Новые Always Ultra с увеличенным содержанием геля для обеспечения 100 % защиты от протеканий с нежным верхним слоем и широкими крылышками, то вам не придется беспокоиться о том, что на одежде появятся темные пятна. С такими прокладками можно смело вести любую активную деятельность: петь в караоке с подругами вечером, заниматься спортом, идти на деловую встречу и после насыщенного дня спать всю ночь спокойно, не беспокоясь о протекании.

Улучшенные Always Ultra содержат на 10 % больше гелеобразующего вещества, отлично впитывают и удерживают жидкость значительно лучше.

Обновленный ассортимент Always Ultra включает более длинные и впитывающие варианты для разных ситуаций, а на упаковке представлен удобный гид по характеристикам прокладок для легкого и правильного выбора. Always Ultra Sensitive, помимо надежной защиты, обеспечивают нежную заботу даже чувствительной коже, удлиненные Always Ultra Super Plus дарят дополнительную уверенность в самые сложные дни, а Always Ultra Classic Night с расширенной задней частью позволяют наслаждаться комфортом и безмятежным сном в течение всей ночи.

Эти советы помогут вам вести полноценную жизнь, двигаясь к своим целям уверенно, свободно и красиво ― в любой день месяца!

Реклама медицинских изделий. Необходимо проконсультироваться с врачом перед применением медицинского изделия.

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)