Как очистить кишечник в домашних условиях: 7 лучших способов

Как очистить кишечник в домашних условиях: 7 лучших способов

1.       Очищение кишечника отрубями

Клетчатка, которую можно употреблять  чистом виде – до конца не переваривается организмом. Попадая в кишечник она разбухает и требует употребления большого количества воды. Отруби очень хорошо очищают кишечник, выводят каловые массы, шлаки и токсины. Принимать отруби нудно 3 раза в день за 30 минут до еды, запивая 2мя стаканами воды. Но отруби также можно добавлять в стакан с кефиром или йогуртом.

2.       Очищение кишечника кашами

Каша способна очистить кишечник. Для этого следует выбрать определенный вид каши и правильно ее приготовить. Лучше всего выбрать перловую крупу, неочищенный рис, гречку, овес. Крупу следует залить с вечера стаканом кипятка и оставить набухать до утра. Утром съесть натощак.

3.       Очищение кишечника яблоками

В яблоках содержится много клетчатки, которая способствует очищению кишечника. Также в яблоках содержится фруктовая кислота, которая хорошо справляется со шлаками и токсинами. Для того, чтобы очистить кишечник яблоками, возьмите около 1,5 кг продукта, разбейте яблоки на ровные части и употребляйте в течение дня. Не забывайте выпивать около 1,5 л воды в день.

Читайте также: Самые полезные каши для здоровья и фигуры: ТОП-3

4.       Семена для очистки кишечника

В льняном семени содержаться омега жирные кислоты, антиоксиданты и клетчатка. Льняное семя разбухает в кишечнике, таким образом очищая толстую кишку. Помимо этого, льняное семя предотвращает развитие рака толстой кишки, сердечнососудистых заболеваний и диабет.  

5.       Очищение кишечника водой

Один из самых простых, но не менее эффективных способов очищения кишечника – это пить много воды. Регулярное употребление воды очищает наш организм от шлаков и токсинов, выводит все лишнее, ускоряет метаболизм и увлажняет кожу. Помните о том, что выпивать нужно не менее 1,52 л воды в день. И делать это следует ежедневно.

6.       Касторовое масло поможет очистить кишечник

Касторовое масло – древнее и известное средство, которое помогает избавляться от шлаков и токсинов в кишечнике и толстой кишке. Для очищения кишечника касторовым маслом поступите следующим образом:

Для взрослых с весом больше 75 кг: налейте около 50 г касторового масла в чашку, разбавьте его таким же количеством лимонного или апельсинового сока. Выпейте натощак около 6-7 утра. Через 15 минут начинайте пить теплую воду. Выпейте около 3-4 чашек. После того как вам удалось несколько раз сходить в туалет, выпейте натурального йогурта.

7.       Очищение кишечника активированным углем

Для очистительной программы кишечника принимайте по 5-8 таблеток угля за прием (2-3 раза в день). Курс очищения  от трех до семи дней. Первый раз принимайте уголь утром натощак, запивая его водой. Второй  в обед, за 30 минут до еды, третий раз –вечером, на голодный желудок.

Читайте также: Этот вид холестерина помогает бороться с раком