Как не начать много есть осенью

Осень – это депрессия и тоска по лету, которую мы заедаем вкусной, вредной и калорийной пищей. Мы расскажем, как не начать много есть осенью!

Как не начать много есть осенью: ТОП-3 полезных совета

1.    Не сидим на диетах

Осенью не стоит садиться на очередную диету и испытывать свой организм. Сила воли может дать сбой, и вы начнете заедать свое настроение калорийными и вредными продуктами. Питание осенью необходимо сделать сбалансированным и вкусным, в этом случае вы не начнете много есть в дождливый сезон. На полках супермаркетов еще можно приобрести свежие овощи и фрукты. Используйте эту возможность!  Например, утро начинайте с кукурузной каши и тертого сыра, в качестве перекуса употребляйте фрукты, на обед заказывайте горячее блюдо и овощной салат, а на ужин балуйте рыбой на гриле и овощами.

Рецепт: Рыба на гриле со специями

2.    Без запретов

Запреты всегда провоцируют нас делать обратное! Вспомнимте, если вы решили запретить себе употреблять сахар, ваш организм будет требовать этот продукт! Если не хотите начать много есть осенью, рекомендуем находить продукты-заменители вредным. Например, сахар можно заменить медом, шоколадные конфеты другой сладостью – сухофруктами или полезными конфетами. Также, если вы вам чего-то очень сильно хочется, лучше позволить небольшой кусочек, чем накопить желание и съесть весь килограмм!

Рецепт: Конфеты из сухофруктов с миндалем

3.    Питаемся вкусно

Принятие пищи давно перестало быть особым ритуалом. Мы употребляем пищу на бегу и когда есть свободная минута. Осенью рекомендуем ввести новое правило в жизнь – удовольствие от каждого приема пищи. Например, старайтесь находить 40-50 минут для того, чтобы сесть и не спеша съесть любимое блюдо. Важно, чтобы вас никто и ничто не отвлекало: фильм на ноутбуке, телевизор и т.д. 

Также рекомендуем готовить быстрые, простые, но вкусные и полезные блюда. Таким образом вы будете экономить свое время!

Как не начать много есть осенью? Придерживайтесь 3х советов, и у вас все получится!

 

правильное питание

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)