Как начать правильно питаться в мегаполисе

Как начать правильно питаться в мегаполисе

Проблема не качественных продуктов давно волнует киевлян. Каждый ищет для себя свой выход. Многие выискивают на рынках бабушек-продавцов с порядочным лицом. Тем самым рискуя купить товар без документов. Но есть и другие варианты, как питаться здорово, вкусно и правильно.

Пословица «Мы то что мы едим» знакома нам, но не все задумываются над ее значением. И вправду, от нашего питания зависит не только здоровье, но и самочувствие, внешний вид и даже поведение. Те, кто любят полакомиться фаст фудом, булочками и запить все газировкой имеют вид, той же булочки, и наоборот сторонники свежих овощей, фруктов, и блюд с натуральных продуктов выглядят стройными, здоровыми и полными сил. Именно от нашего решения зависит будем ли мы принимать полезную пищу, или медленный яд, который постепенно убивает организм и нашу микрофлору.

Читайте: Как привить навыки здорового питания

После последних десятилетий, когда наука достигла выдающихся высот, и на замену натуральным продуктам пришли различные полуфабрикаты, генномодифицированные и рафинированные продукты, у человечества наступил тот момент, когда все задумались о качестве продуктов и правильном рационе. Что бы перейти на здоровое питание, всего нужно внести пару изменений в привычный рацион и постепенно отказываться от пищи, которая наносит вред вашему организму.

Сочетайте еду которую любите, с новой и полезной

Что бы подготовить свой организм к переходу на здоровое питание, разбавляйте привычные блюда чем-то свежим и полезным.

В привычные макароны или спагетти, вместо кетчупа добавьте песто или другой полезной соус. Замените подсолнечное масло на оливковое, не полностью, но преимущество должно быть у второго. Если едите мясо, то не с картошкой, а вместе с салатом. И такими маленькими шагами вы приблизитесь к полному переходу на здоровый рацион.

Читайте: ПОЛЕЗНЫЕ ЗАВТРАКИ: ТОП-4 ПРОДУКТА

Пробуйте разные способы приготовления

Здоровую пищу можно готовить, как и за считаные минуты, так и долгое время. Если очень спешите, то не тянитесь за бутербродом с маслом и колбасой, а лучше приготовьте смузи, заряженное комплексом витаминов на целый день. Вместо консервированных фруктов и овощей, лучше есть свежие или замороженные, Второй вариант иногда даже лучше за первый. К примеру замороженная черника, похожа на леденцы, руки после еды не синие, и витаминов не убавилось. Если еще не пробовали, то обязательно сделайте это!

Покупайте фермерские продукты

Некоторые люди отказываются от здоровой пищи трактуя это тем, что овощи и фрукты безвкусны и напоминают вкус травы. Скорее, все эти люди пробовали генномодифицированный товар, который создают для крупных корпораций, который долго не портиться и имеет товарный вид. Но есть выход. Покупать продукты, выращенные фермерами. В Киеве есть возможность покупать продукты из сел через интернет-магазин, в котором можно приобрести настоящие фермерские продукты, называется «Из Села». Приобрести продукты вы можно не только через интернет, но и в магазине (Киев, ул. Ак. Вильямса, 5). В ассортименте магазина найдутся, как и свежие овощи с фруктами, так и домашняя кухня, приготовленная в соответствии с украинскими традициями по домашним рецептам как у бабушки.

Читайте: Продукты для здорового питания

Превратите процесс приема пищи в некий ритуал

Нет, речь пойдет не о магии, а о том, чтобы приукрасить обыденный прием пищи. Собирайтесь каждую пятницу с друзьями для приготовления овощей на гриле, или любой день недели вы можете посвятить приготовлению еды всей семьей.

Вот такими маленькими шагами вы придете к здоровью своего организма и своего самочувствия. Сделав первый шаг, вы придете к здоровому питанию и прекрасной форме.

правильное питание, продукты, новости

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)