Как избавиться от тяжести в желудке после праздников

Как избавиться от тяжести в желудке после праздников

Переели после праздников, прибавили несколько лишних килограмм, ощущаете тяжесть? Мы подскажем, как избавиться от тяжести в желудке после праздников

Как избавиться от тяжести в желудке после праздников

Мало кто из нас может отказаться от шашлыков, барбекю, сладенького и выпечки в праздничные дни. Праздники заканчиваются, а вот тяжесть в желудке на память о них, остается. Для того, чтобы побыстрее избавиться от неприятных ощущений и снова приобрести свежий румянец и хорошее настроение, следует выполнять эти несложные рекомендации.

1. Устройте разгрузочный день

Начните с разгрузочного дня. Кефир, нежирный йогурт, яблоки и овсянка- то, что нужно. Если вдобавок к тяжести, желудок еще и болит, лучше не налегать на сырые овощи и фрукты. И уж тем более, исключите алкоголь, копчености, маринады, жирную, жареную пищу — все, от чего ломился праздничный стол.

2. Пейте больше воды

 Обильное питье – не менее 1,5-2 л в сутки. Из напитков лучше выбирать те, что выводят соли и обладают мочегонным эффектом — брусничный и клюквенный морсы, различные травяные чаи без сахара. Скажем, мятный чай поможет избавиться не только от тяжести в желудке, но и от после праздничных отечностей. Обычную воду лучше пить, добавляя несколько капель лимонного сока, который поможет расщеплять жиры. Дискомфорт в желудке поможет устранить негустой кисель, заваренные семена льна.

Читайте также: Как краткосрочные голодания влияют на тело и мозг

3. Прием препаратов

Избавиться от чувства тяжести и дискомфорта в желудке помогут ферментные препараты, а также сорбенты. Для выведения токсинов подойдет обычный активированный уголь, с расчетом одна таблетка на 10 килограмм веса. Яблоки и молоко- также прекрасные борцы с токсинами.

4. Откажитесь от вредных привычек

 Постарайтесь не курить хотя бы в течение трех дней после застолья. Никотин раздражает слизистую желудка. Примерно так же действует кофе. Если совсем не можете отказаться от напитка, хотя бы смягчите его, добавив молоко.

5. Старайтесь не переедать

Не переедайте и придерживайтесь диеты еще в течение недели после праздников. Отдайте предпочтение нежирному мясу, морепродуктам, слизистым кашам, кисломолочным продуктам и фито чаям.

Для того, чтобы в дальнейшем избежать тяжести в желудке после хорошего застолья, нужно позаботиться о своем здоровье заранее. Не забывайте о том, что лучше пить соки и чаи вместо вредных газировок, не стоит мешать разные виды алкоголя и сразу же после жирного мяса лакомиться кремовым тортиком.

Лучше съесть с шашлыком свежий помидор и огурец, нежели обильно полить его кетчупом и майонезом.  Но если не удержались от вредных лакомств – не забудьте о ферментных препаратах во время еды.

Читайте также: Упражнения, которые избавляют от определённого вида боли

здоровье

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)