Как из вредной пищи сделать полезную: топ-7 советов

Как из вредной пищи сделать полезную: ТОП-7 советов

Как из вредной пищи сделать полезную? Очень просто! Достаточно знать несколько секретов. Читайте о них в нашей статье.

Как из вредной пищи сделать полезную: здоровое питание

1.      Пицца

Специалисты утверждают, что самая полезная пицца – это пицца с морепродуктами или с овощами. Более того, лучше всего готовить пиццу дома. Тогда в тесто можно не класть дрожжи, пшеничную муку лучше заменить гречневой. Если вы любите мясную пиццу, то вместо колбасы и сосисок добавляйте отварную курицу, овощи и твердый сыр. Если вы будете есть пиццу вместе со свежим салатом, то это может быть полноценным обедом.

2.      Мороженое

Мороженое – это не самая полезная еда. Вместо него можно замораживать йогурт вместе с фруктами. Всего несколько часов в морозилке – и мороженное готово. Еще одна альтернатива – это замороженный сок.

3.      Картофель

Всем известно, что жаренная картошка очень вредна для организма. Но ведь сам картофель – полезен. В нем содержатся витамин С, калий и магний. Лучше всего его есть в вареном виде или в мундире. Вареный картофель способен наладить работу ЖКТ, стабилизировать кровяное давление и даже уберет вздутие.

Читайте также: Как отучить ребенка от вредной пищи

4.      Шоколад

Черный шоколад, в котором от 65% какао, полезен. Несколько квадратиков черного шоколада с утра поможет защитить клетки от повреждения, повысить иммунитет и даже поспособствует похудению (так как это один из десертов с умеренной калорийностью).

5.      Капучино

Как сделать вредный капучино более полезным? Сам напиток не особо вреден и калориен. Вредные сливки, мороженное, сиропы и сахар, которые мы в него добавляем. Меньше добавок – больше здоровья.

6.      Майонез

Майонез вредный. С этим не поспоришь. Если вы не можете от него отказаться, то делайте домашний майонез. Для приготовления нужны простые ингредиенты: оливковое масло, яйца и сок лимона.

7.      Салат с майонезом или уксусом

Салаты из свежих овощей с соусами, майонезом и уксусом способствуют раздражению стенок желудка. Чтобы от овощей была польза, заправляйте салат оливковым маслом или просто сделайте овощную нарезку.

Читайте также: Как здоровая пища экономит деньги

Что поможет от вредной еды

Если вы переели вредной пищи, то вам помогут некоторые продукты. Например, белокочанная и брюссельская капуста и патиссоны. Эти овощи помогут очистить печень и нейтрализовать токсины.

Также от перееданий спасут листья салата и лимон. Горькие вещества, которые находятся в листьях салата, активизируют обмен в клетках и улучшают пищеварение. В масле лимона также есть горькое вещество, это лимонин. Оно стимулирует ферменты, ускоряет химические реакции в организме. Есть лимон лучше с кожицей, там его больше всего.

Яблоки также выводят из организма шлаки, очищают кишечник и уравновешивают сахар в крови.

правильное питание

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)